健脾养胃黄金粥

材料：南瓜150克，党参20克，大米50克（2人份）

做法：将南瓜去皮切块，与洗净的党参、大米放入锅中，加入清水，大火煮开、小火慢熬。

功效：“黄金粥”就是用黄色食物和药物煮粥。熬出来的粥香浓可口，营养均衡，适合于脾胃虚弱、气血不足、营养不良的人食用，也适合病愈后调养和产妇食用。