谈起90后的养生,如果第一步是啤酒加枸杞,第二步大概就是熬夜敷面膜了。
对此,我只想说两个字:醒醒。
中医理论认为,一日之内随着昼夜晨昏阴阳消长的变化,人体的阴阳气血也进行相应的调节而与之相适应。白天阳气运行于外,推动人体的脏腑进行各项功能活动; 夜晚阳气内敛而趋向于里,有利于休息和恢复精力。说的简单通俗一点:不要逆天行事,白天就好好醒着,晚上就好好睡着。
最佳的睡眠时间应该是亥时( 21 ~23 时) 至寅时( 3 ~ 5 时) 末。23 时至凌晨1 时是子时,胆经最旺。人在此时若睡眠就可蓄养胆气,不睡则消耗胆气。早上5 点前起床,可保证少阳之气升起,人也不易困乏,精神较好。
所以说,还是要早睡早起啊朋友们。
如若经常熬夜,必然造成胆气消耗,胆虚上不明目、血虚下不养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆互为表里,胆气受损则肝气郁结,疏泄功能失调,不仅人会郁郁寡欢或烦躁易怒,对女性而言,还会引起月经失调、乳腺增生、黄褐斑、暗疮、痤疮等问题。
出来混,总是要还的。与其坐等那些不可逆的损伤伤害自己,不如提早防范。我们还年轻,时间还有很多,不着急一个晚上把精力全耗尽。
中医养生以中医基础理论为指导,倡导人们注重修身养性以及情志、饮食、起居的调节。“驻颜美容”以中医养生理论为指导,是一种安全、持久、自然、健康、廉价的美容方法,养生理论的渗透是追求“内外兼修”的必经之路,最终才可达到阴阳平衡、气血调和的健康之美。
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