谈起90后的养生，如果第一步是啤酒加枸杞，第二步大概就是熬夜敷面膜了。
对此，我只想说两个字：醒醒。
中医理论认为，一日之内随着昼夜晨昏阴阳消长的变化，人体的阴阳气血也进行相应的调节而与之相适应。白天阳气运行于外，推动人体的脏腑进行各项功能活动; 夜晚阳气内敛而趋向于里，有利于休息和恢复精力。说的简单通俗一点：不要逆天行事，白天就好好醒着，晚上就好好睡着。
最佳的睡眠时间应该是亥时( 21 ～23 时) 至寅时( 3 ～ 5 时) 末。23 时至凌晨1 时是子时，胆经最旺。人在此时若睡眠就可蓄养胆气，不睡则消耗胆气。早上5 点前起床，可保证少阳之气升起，人也不易困乏，精神较好。
所以说，还是要早睡早起啊朋友们。
如若经常熬夜，必然造成胆气消耗，胆虚上不明目、血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆互为表里，胆气受损则肝气郁结，疏泄功能失调，不仅人会郁郁寡欢或烦躁易怒，对女性而言，还会引起月经失调、乳腺增生、黄褐斑、暗疮、痤疮等问题。
出来混，总是要还的。与其坐等那些不可逆的损伤伤害自己，不如提早防范。我们还年轻，时间还有很多，不着急一个晚上把精力全耗尽。
中医养生以中医基础理论为指导，倡导人们注重修身养性以及情志、饮食、起居的调节。“驻颜美容”以中医养生理论为指导，是一种安全、持久、自然、健康、廉价的美容方法，养生理论的渗透是追求“内外兼修”的必经之路，最终才可达到阴阳平衡、气血调和的健康之美。
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