最近,抖音上有个吆喝特别火:“麻麻,我想吃烤山药”“吃,吃大块的,两块够吗?”“够了,谢谢麻麻,麻麻真好”。 该梗的缘由是一名卖烤山药大爷的广告,采用了模拟母子俩对话的场景,一时间被广大抖音网友疯传!
山药本身就是一种高营养、低能量的食品,四季皆可食,本期将为大家详细介绍下。
山药 又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药,是《中华本草》收载的草药,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。传统认为河南古怀庆府(今河南焦作所辖的温县、武陟、博爱、泌阳等县)所产者品质最佳,故有“怀山药”之称。
【药性】 甘,平。归脾、肺、肾经。
【功效】 补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。
山药是临床上一种比较常见的补虚药,味甘性平,有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精之功效,对肺虚咳喘、脾虚久泻、慢性肠胃炎、糖尿病、遗精、带下等症都有疗效。
李时珍《本草纲目》评价它是“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”的佳品,常吃可以益肾气、健脾胃。
在《神农本草经》中将其列为补虚上品,有“小人参”的美誉。
山药的功效
01
脾虚食少,久泻不止,白带过多
本品甘平,能补脾气,益脾阴,又兼涩性,能止泻、止带。适用于脾气虚弱或气阴两虚,消瘦乏力,食少便清或泄得,及妇女带下等。因山药高含营养成分,又容易消化,可作为食品长期服用,对慢性久病或病后,虚易赢瘦,需营养调补而肿运不健者,本品不失为一味调补佳品。
02
肺虚喘咳
03
肾虚遗精,带下,尿频
04
虚热消渴
1
山药补益,煮粥为佳
山药煮粥,历史悠久,民间自古多有流传。《萨谦斋经验方》载:“山药粥治久泄,糯米水浸一宿,山药炒熟,加砂糖、胡椒煮。”明代李时珍称:“薯蓣粥补肾精,固肠胃。”
下面为大家推荐一款山药虾仁粥,非常适合1岁以上的小朋友和老人食用,易消化,口感好。
山药虾仁粥
食材:大米100克, 虾仁各100克 , 山药300克,盐适量,葱末适量。
食材处理:大米用清水淘洗备用;山药洗净去皮,切小段;虾仁去沙线,洗涤备用。
煲煮:煲锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、山药、虾仁大火煮沸,改用小火熬煮30分钟。
调味出锅:放入适量盐、葱末搅拌均匀稍煮片刻即可。
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