补肾有3宝，男人吃了气场强、不肾虚！

前言

男人到了中年一般会出现很多问题

比如常感到力不从心，身体特别的乏累

比如常失眠爱做梦，记忆力也下降许多

比如肚子大还爱出汗，腰膝酸软仿佛整个人被掏空!

这些都是肾虚的表现，正常精气旺盛的人是不会的，

如果一个男人精气充沛，从他外在的表现就看得出，

比如头发乌黑、发量浓密，

满面红光、精神十足，

健步如飞、气场强大！

做一个气场十足的男人

优秀的男人必然会自带强大的气场，

如果一个男人总是一付病怏怏的话，就会给人萎靡不振的印象。 

这就是中医所讲的精气神，

所谓天有三宝日、月、星

人有三宝精、气、神！

那么这里说的精就是我们的肾精，肾精是构成人体生命活动的基础，我们平时说的补肾、补肾就是要补肾精。

气是什么呢？气是气血运行，推动我们五脏六腑的运作，气血旺盛才能祛湿除寒，抵御外邪，人就不会生病，脸色饱满健康。

神则是一个人的精神、意志、语言、面色、肢体行动等一系列外在的表现，一个人精气充足、气血旺盛，那么就会表现出强大的精神力和意志力，面色红润，肢体语言丰富而且动作迅速，这就是说一个人气场强大的原因！ 

补充3样食材，散发强大气场

 

那么中国食材千千万，吃什么才能让男人补益、让男人强大呢？

我们首选益肾、健脾、补气的食材，首先就是“海参”！ 

海参：性温、味甘、咸，补肾益精、养血淘燥 

海参的作用

1、  降糖降脂提高免疫力

2、  增强骨骼提高运动力

3、  补脑安神提高记忆力

4、  补肾益气提高性能力

 海参的吃法

1、  海参小米粥，小米不同于大米、玉米、高粱米，小米营养价值极高，含高达15%的蛋白，4.5%的脂肪，以及大量的维生素B1，海参加小米煮粥是我们早餐首选，简直是皇帝的早餐。

2、  大葱烧海参，大葱中的各种维生素可以刺激性激素的分泌，有壮阳的作用，大葱配海参对于男性来说简直是绝配，美味又补肾。

3、  海参炖鸡，鸡汤的营养价值不用多说了，那么加上海参这个精氨酸大王，使更多的精氨酸、赖氨酸、钙、铁、硒、镁等微量元素易于人体吸收利用，增强男人的体魄。

4、  海参蒸蛋，懂得健身的男人一定对鸡蛋太了解了，健身达人每天吃煮蛋清都吃吐过，当然我们普通人适量就好，那么煮鸡蛋如果吃够了，就试试海参蒸蛋吧，营养价值就不用说了，光是口感就一定会让你爱上它的。 

 

牡蛎：味咸、性微寒，潜阳补阴、健胃安神

牡蛎的营养价值

1、  消除疲劳，氨基酸和牛磺酸含量之高足以对抗疲劳乏力，

2、  富含蛋白质、肝糖元、多种微量元素，被称为“海里的牛奶”

3、  作为食物中含“锌”最高的大户，有效保护男性前列腺。

4、  富含铁、铜等矿物质，补血补气！ 

牡蛎的吃法

1、  清蒸吃的最天然，牡蛎洗净上锅，水开后5分钟为宜。

2、  蒸好的牡蛎，取肉，用少许黄油加蒜沫清炒，适合口味稍重一些的。

3、  牡蛎萝卜汤，新鲜牡蛎取肉，加少许白萝卜丝，煮好点入香菜，鲜美可口

 

黄精：味甘、性平，养阴润肺、补脾益气、滋肾填精

黄精的作用

1、  降血糖、护心脑

2、  抗疲劳、抗氧化

3、  治脾虚、补肾气

4、  明眼目、补肝气

 黄精的用法

1、  黄精猪肉炖砂锅，猪瘦肉500克、黄精60克、葱姜蒜适量，用砂锅炖制肉熟烂，有肾虚的人，脾胃不好的人都可以用，大病初愈也可用其补充元气。

2、  黄精熟地脊骨汤，猪脊骨500克，黄精、熟地各50克，熬汤，可治腰膝酸软、失眠健忘、倦怠神疲等症状。

3、  黄精鳝鱼片，鳝鱼600克、黄精20克、姜10克、黄酒30克、黄精生姜剁碎、鳝鱼爆炒，可以强筋骨、补气虚，可使男人身体强健。