肺主气，气虚则色白；
肾属水，水涸则面黧（Li 黑的意思）；
青为怒气伤肝，赤为心火炎上；
痿黄者内伤脾胃，紫浊者外感客邪。
憔悴干黑，必郁悒而神伤；
消瘦淡黄，乃久病而体惫。
山根明亮，须知欲愈之疴；
环口黧黑，休医已绝之肾。
盖有诸中必形诸外，见其表以知其里。
眉目一占，肺肝斯见。
——明·李中梓《诊家正眼》
有人说，世界上有三件事无法隐藏：贫穷、爱和咳嗽。若对女人而言，还要再加上一件，那就是好气色。
在这个以颜值论美丑的时代，除了天生丽质容颜好外，一句“气色好”大概是对女人最高级别的夸赞吧。的确，一个气血充足的人，看起来精力充沛、容光焕发。作为女人，如果没有好气色、好精神的加持，就算穿得再怎么妖娆性感，妆扮得再怎么浓妆艳抹，统统不会吸睛。
中医里解释，人的气色为脏腑气血之外荣。气为阳，为脏腑功能；色为阴，为阴血滋润。当五脏功能正常，能够把气血和津液输送和上注于头面部，脸上就有了气色，显得红润、细腻、有光泽。
其中，气足比血足更加重要。因为气为“色之阳华”，代表生命机能，它对应的是脸上的“光泽”。
好气色源于“五脏”
气色好的人，印堂和鼻梁一定是清亮光洁的。
《黄帝内经》曰：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”。意思是说，人的十二经脉和三百六十五络脉的气血，全都上注于头面部，而分别入于各个孔窍之中。中医的望诊相法，就是将脸部五官、五色（气色）和五脏具体对应起来，以判断体内的五脏六腑情况和气血、经络之邪正。其中，印堂和明堂的气色是最为重要的。
印堂，即眉目之间，就是古代美女“对镜贴花黄”这个位置。明堂，就是鼻梁，五脏六腑均对应于鼻梁之上。印堂和鼻梁上的山根穴都为督脉所经过，而督脉为人体最热的运行元气的经脉。健康人的印堂、明堂应光亮润泽。如果颜色晦暗，一般是身体有阳虚或阴实的问题。幼儿如果山根发青，或有青筋（静脉血管）横过，一般是脾虚肝旺，肝木克了脾土。
面色无华、晦白或灰暗，肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。因此，要想容颜常驻，气色润华，首先应该调理内在的生理功能。
01
补心——面色红润
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送到全身上下。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能的盛衰就可以通过面部的色泽判断出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽；若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦暗或萎黄无华。
调理方法：1.将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥，常服此粥可养心补血，润肤红颜。2.一天吃20颗红枣，坚持几个星期后，你就能见到容光焕发的自己了。
02
润肺——保湿肌肤
肺主皮毛。人体通过肺气的渲发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺虚，皮肤干燥而没有光泽，面容憔悴。
调理方法：日常善用润肺的中药，如百合、灵芝、杏仁、桑叶、怀山药等，会帮助皮肤活化。很多感冒发烧的人痊愈后都会出现面容憔悴、失眠多梦，百合有较好恢复作用。
而肺热和胃热体质的人，皮肤废物毒素的代谢功能不好，皮肤容易出油、毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、连翘、金银花、黄芩、桑白皮等中药，减缓脸部毒素的发炎，改善易起痘痘的肤质，让毛孔更加细致。
03
补肝——润肤去斑
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润有光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部则面色青。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，黯淡无光，两目干涩，视物不清。
调理方法：对肝脏失调者，中医提倡食用银杞怀菊粥。将银耳、怀菊花和大米熬粥，放入枸杞和适量蜂蜜。
肝淤引起色斑。色斑是皮下色素异常导致的，是皮肤较容易出现的问题，最常见的色斑是雀斑和黄褐斑。除了长斑以外，还会出现脸色灰暗、黑眼圈。可用舒肝理气的中药，如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改善，可以帮助皮肤加快新陈代谢，改善斑点和毛孔粗大的状况。
04
补脾——肌肤光弹
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛。表现在肌肤上则会使皮肤柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，延缓皮肤衰老。反之，脾失健运，气血津液不足，则不能营养颜面，其人必面色黯淡，肌肤粗糙，失去光泽。
调理方法：脾虚的人应多服怀山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌肤粗糙，让肤质更细腻。
05
补肾——去皱抗衰
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。肾阳虚体质则会导致身体的退化，在皮肤方面容易让肌肤呈现老化的状态，所以皱纹、黯沉都表现在脸上。
调理方法：肾功能不好，容颜易衰。可多食芝麻、核桃、怀山药等，使皮肤变得润白、丰润。除了美容外，还能帮助毛发生长发育。也可用补肾阳方面的中药，如桂皮、艾叶等来改善肌肤，以达到除皱、青春永驻的效果。
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