肺主气,气虚则色白;
肾属水,水涸则面黧(Li 黑的意思);
青为怒气伤肝,赤为心火炎上;
痿黄者内伤脾胃,紫浊者外感客邪。
憔悴干黑,必郁悒而神伤;
消瘦淡黄,乃久病而体惫。
山根明亮,须知欲愈之疴;
环口黧黑,休医已绝之肾。
盖有诸中必形诸外,见其表以知其里。
眉目一占,肺肝斯见。
——明·李中梓《诊家正眼》
有人说,世界上有三件事无法隐藏:贫穷、爱和咳嗽。若对女人而言,还要再加上一件,那就是好气色。
在这个以颜值论美丑的时代,除了天生丽质容颜好外,一句“气色好”大概是对女人最高级别的夸赞吧。的确,一个气血充足的人,看起来精力充沛、容光焕发。作为女人,如果没有好气色、好精神的加持,就算穿得再怎么妖娆性感,妆扮得再怎么浓妆艳抹,统统不会吸睛。
中医里解释,人的气色为脏腑气血之外荣。气为阳,为脏腑功能;色为阴,为阴血滋润。当五脏功能正常,能够把气血和津液输送和上注于头面部,脸上就有了气色,显得红润、细腻、有光泽。
其中,气足比血足更加重要。因为气为“色之阳华”,代表生命机能,它对应的是脸上的“光泽”。
好气色源于“五脏”
气色好的人,印堂和鼻梁一定是清亮光洁的。
《黄帝内经》曰:“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空窍”。意思是说,人的十二经脉和三百六十五络脉的气血,全都上注于头面部,而分别入于各个孔窍之中。中医的望诊相法,就是将脸部五官、五色(气色)和五脏具体对应起来,以判断体内的五脏六腑情况和气血、经络之邪正。其中,印堂和明堂的气色是最为重要的。
印堂,即眉目之间,就是古代美女“对镜贴花黄”这个位置。明堂,就是鼻梁,五脏六腑均对应于鼻梁之上。印堂和鼻梁上的山根穴都为督脉所经过,而督脉为人体最热的运行元气的经脉。健康人的印堂、明堂应光亮润泽。如果颜色晦暗,一般是身体有阳虚或阴实的问题。幼儿如果山根发青,或有青筋(静脉血管)横过,一般是脾虚肝旺,肝木克了脾土。
面色无华、晦白或灰暗,肌肤粗糙、斑点多多,往往缘于五脏功能失调。因此,要想容颜常驻,气色润华,首先应该调理内在的生理功能。
01
补心——面色红润
心主血脉,其华在面,即心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送到全身上下。而面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能的盛衰就可以通过面部的色泽判断出来。心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽;若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦暗或萎黄无华。
调理方法:1.将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥,常服此粥可养心补血,润肤红颜。2.一天吃20颗红枣,坚持几个星期后,你就能见到容光焕发的自己了。
02
润肺——保湿肌肤
肺主皮毛。人体通过肺气的渲发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。肺虚,皮肤干燥而没有光泽,面容憔悴。
调理方法:日常善用润肺的中药,如百合、灵芝、杏仁、桑叶、怀山药等,会帮助皮肤活化。很多感冒发烧的人痊愈后都会出现面容憔悴、失眠多梦,百合有较好恢复作用。
而肺热和胃热体质的人,皮肤废物毒素的代谢功能不好,皮肤容易出油、毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、连翘、金银花、黄芩、桑白皮等中药,减缓脸部毒素的发炎,改善易起痘痘的肤质,让毛孔更加细致。
03
补肝——润肤去斑
肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润有光泽。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部则面色青。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,黯淡无光,两目干涩,视物不清。
调理方法:对肝脏失调者,中医提倡食用银杞怀菊粥。将银耳、怀菊花和大米熬粥,放入枸杞和适量蜂蜜。
肝淤引起色斑。色斑是皮下色素异常导致的,是皮肤较容易出现的问题,最常见的色斑是雀斑和黄褐斑。除了长斑以外,还会出现脸色灰暗、黑眼圈。可用舒肝理气的中药,如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改善,可以帮助皮肤加快新陈代谢,改善斑点和毛孔粗大的状况。
04
补脾——肌肤光弹
脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛。表现在肌肤上则会使皮肤柔润,减少皮脂溢出,保持皮肤弹性,延缓皮肤衰老。反之,脾失健运,气血津液不足,则不能营养颜面,其人必面色黯淡,肌肤粗糙,失去光泽。
调理方法:脾虚的人应多服怀山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等,可以改善肌肤粗糙,让肤质更细腻。
05
补肾——去皱抗衰
肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。当肾气虚衰时,人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。肾阳虚体质则会导致身体的退化,在皮肤方面容易让肌肤呈现老化的状态,所以皱纹、黯沉都表现在脸上。
调理方法:肾功能不好,容颜易衰。可多食芝麻、核桃、怀山药等,使皮肤变得润白、丰润。除了美容外,还能帮助毛发生长发育。也可用补肾阳方面的中药,如桂皮、艾叶等来改善肌肤,以达到除皱、青春永驻的效果。
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