我们在给患者讲饮食时,说到吃主食,通常会把食物分成流质、半流质和普通饮食,提倡患者吃糖尿病饮食,尽量不要吃流质或者半流质饮食。
面条就属于半流质饮食的范畴,为什么不建议吃面条?
面条在水里煮的时间比较长,有软烂的特点,容易咀嚼和消化,含纤维素比较少,即使是粗面面条,在汤食中纤维素的作用发挥不出来,也会很快的升高餐后血糖。
因此普通的糖尿病人并不适合吃面条,它会导致餐后血糖升高,导致血糖波动幅度比较大,从而损伤血管,导致相关并发症的出现。
但是碳水化合物在饮食当中的地位是非常重要的,按照《中国居民膳食指南》的要求,碳水化合物提供的热量在50-60%,由此可见,我们要认真吃面。关键是如何去吃,怎样才能吃得更合适,更健康。
改变面条的做法和吃法能够降低餐后血糖
面条升糖快的原因就是面条里面的纤维素比较少,煮的时间比较长。
要增加面条中纤维素的量,如煮面时多增加蔬菜等含纤维素多的食物,做到3分面7分菜,不要勾芡,煮面时间不要太长,面条不要煮的太过软烂,尽量不要喝面条汤,因为做面条时为了防粘会加入大量的面粉,这样的面条汤相当于稀饭,也容易很快的升高血糖。
可以吃拌面、干面、焖面等来减少面汤水的摄入,减少升糖机会。吃面条时,要先吃面中的蔬菜,待菜的量能够达到食量的一半时再吃面,然后达到7、8成饱的程度,这样血糖也不会升的太高。
维持生活习惯,调整治疗药物
有些老人就喜欢面条,无论如何谈也不愿意改变饮食习惯,还有一些病人因为牙齿不好,可能就需要吃半流质饮食或者流质饮食,这种情况下,我们就要维持他们的生活习惯,来进行相应药物的调整。
有很多药物能够降低餐后血糖,如短效或者速效胰岛素,短效胰岛素促泌剂等药物都能很好的降低餐后血糖。可以根据老人的血糖情况和身体状况选择合适的用药。
勤测血糖,用数据说话
对于糖尿病患者,如果没有特殊情况,还是建议能够减少吃面条的次数。老人不能理解热量、升糖指数等等名词,可能对血糖升高也没有明显的症状。可以在不同时间段给老人多测几次血糖,特别是不同食物餐后血糖的比较,这样比较直观的数据结果可能有更好的说服效果。
同时告诉老人,如果吃饭不注意,那么这些升高的血糖就需要加用药物来把它降下去。这样不光会多花钱,还会增加药物的副作用。
综上所述:
糖尿病人也是可以吃面条的,但是要讲究吃饭的方法,多添加蔬菜,减少煮面时间,调整进餐顺序,改变用药方案,加强血糖监测这些都是非常重要的。
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