本 期 导 读 6种不开心的体质，代表6种阴阳失衡的体质，你敢相信你不开心，不止是情绪买单，很可能还是身体诱发的。
你有没有试过持续一段时间做什么都提不起劲的感觉，持续性的心境低落，可能是身体在告诉你该好好调理一下生活作息以及生活方式了。
这种持续性不开心，会伴随一些身体上的不舒服表现出来，根据不同的症状表现，大致可以分为6种，下面一起来看看，哪种更像你的不开心，找到合理的调理方式让自己开心起来吧。
以下六种类型都以不开心开始，伴随这些症状。
❖类型一：肝气郁结型
这种类型的不开心，主要是由于肝气不舒畅，肝主疏泄的功能不能正常发挥它的作用，导致全身处于功能低下的状态。
常有表现一览表
| 1 | 性格：情绪低落或情绪不宁 |
| 2 | 喜欢长长舒一口气 |
| 3 | 胸闷，胸胀满感 |
| 4 | 两胁肋处不舒服喜欢用手抚擦 |
| 5 | 胃胀嗳气，食欲下降 |
| 6 | 大便时而便秘，时而不成型 |
| 7 | 女性则会有闭经经迟的表现 |
| 8 | 舌象：舌苔薄腻，舌质淡红 |
■调理方法：疏肝解郁，理气和中
■中医常用方：柴胡疏肝散
■常用食疗：陈皮、玫瑰花、荞麦、韭菜、高粱等行气食物。
■生活建议：多运动，使得全身的气机能够流动起来。多参加集体文娱活动，主动寻求快乐。可少量饮酒增进气血的流动。
❖类型二：肝气郁结化火型
这种类型的不开心，可以说是第一种不开心的升级版，是第一种不开心久不处理的转变，肝郁气滞太久了，气留在局部时间太久，气太多了，气有余便为火。有一部分上火的表现。
常有表现一览表
| 1 | 性格：性子急，不耐烦 |
| 2 | 胸闷、两胁发胀或痛 |
| 3 | 口干、口苦 |
| 4 | 头痛、眼睛发红、耳鸣 |
| 5 | 胃脘部经常有嘈杂声，反酸水 |
| 6 | 便秘 |
| 7 | 舌象：舌苔黄，舌质红 |
■调理方法：疏肝解郁，清肝泻火
■中医常用方：加味逍遥丸（丹栀逍遥丸）
■常用食疗：槐花、菊花、薄荷等疏肝清火的食物。
■生活建议：多运动，避免纷争，心态放宽，抛弃一些繁杂事物，减少名利得失欲望。
❖类型三：痰气郁结型
这种类型的不开心，有气机郁滞不行的因素在里面，但还有一个很重要的因素是痰湿。这种类型的人一般体型偏胖，或者有大肚腩，平时容易产生湿气，湿聚成痰，痰湿凝聚导致气机不能流畅通行。
本质是痰湿为主要因素，气郁是第二因素。重在化痰湿，调好脾胃的运化功能。
常有表现一览表
| 1 | 性格：情绪抑郁 |
| 2 | 胸部满闷，胁肋胀满 |
| 3 | 咽喉有异物感，吞不下也吐不出 |
| 4 | 胃胀 |
| 5 | 身体有沉重感，或酸累不想动 |
| 6 | 大便多偏黏滞 |
| 7 | 体型偏胖，或者有肚腩 |
| 8 | 舌象：舌苔白腻 |
■调理方法：行气开郁，化痰散结
■中医常用方：半夏厚朴汤+二陈汤
■常用食疗：五指毛桃、茯苓、佛手、香橼、陈皮等健脾理气化痰的食物。
■生活建议：多出室外晒太阳，保持规律运动，减去大肚子。阴雨天减少外出淋雨，居住室内要通风，不住地下室。少吃油腻、肥肉、高脂肪以及甜食。
❖类型四：心神失养型
常有表现一览表
| 1 | 性格：不开心，精神恍惚，注意力难集中 |
| 2 | 心悸，心神不宁容易被惊吓 |
| 3 | 多疑不信任 |
| 4 | 经常感觉疲劳，打呵欠、伸懒腰 |
| 5 | 严重的会手舞足蹈、乱喊乱叫、骂人 |
| 6 | 一般容易便秘 |
| 7 | 舌象：舌淡无华 |
■调理方法：甘润缓急，养心安神
■中医常用方：甘麦大枣汤
■常用食疗：百合粥、酸枣仁炖猪心、人参炖乌骨鸡等养心安神的食物。
■生活建议：练习冥想、瑜伽、打坐、太极等调养心神，减少看电脑、玩手机的时间。
❖类型五：心脾两虚型
常有表现一览表
| 1 | 性格：不开心，经常心事重重、紧张焦虑 |
| 2 | 心悸、胆小怕事犹豫不决 |
| 3 | 失眠 |
| 4 | 健忘 |
| 5 | 头晕乏力，无精打采 |
| 6 | 脸色苍白无华 |
| 7 | 胃口差食欲不振 |
| 8 | 舌象：舌苔薄白、舌质淡 |
■调理方法：健脾养心，益气补血。
■中医常用方：归脾汤
■常用食疗：红枣、桂圆、莲子茯苓糕、玉灵膏等滋养心血、健脾气的食物。
■生活建议：补充充足的睡眠，调养心神。
❖类型六：心肾阴虚型
常有表现一览表
| 1 | 性格：不开心、烦躁焦虑 |
| 2 | 心胸烦躁，伴随微微发热感，口渴 |
| 3 | 睡眠减少，睡不久 |
| 4 | 无故突然心跳悸动不宁 |
| 5 | 健忘，头晕，耳鸣，盗汗 |
| 6 | 胃口差食欲不振 |
| 7 | 男性遗精频发、女性月经不调 |
| 8 | 舌象：舌少苔少津、舌质红 |
■调理方法：滋养心肾
■中医常用方：天王补心丹+六味地黄丸
■常用食疗：黑芝麻、桑葚、胡萝卜、海参、鱼类等肝肾的食物。
■生活建议：早睡，保证充足睡眠不熬夜。少与人进行胜负性强的活动游戏，减少心肾阴血的亏损。三餐宜清淡远离辛辣煎炸之品。
以上6种容易不开心的体质和调理法就介绍完毕了。
《丹溪心法·六郁》中说：「气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁。」
不开心是一个应该及时关注的心理和身体状态，不开心的原因是各种各样的，其中环境遭遇是一方面，生活习惯不良导致的身体偏差，也是改变情志重要的土壤。
不开心的心境持续久了，其实就是西医学里面判定的抑郁症的范围，所以这里就引申出一个概念，其实中医在调理精神情志方面的问题大有可为。
在中医学里有专门的一个分类，叫郁证。它的内涵，囊括了西医学中的抑郁症、焦虑症、癔症等情志问题。
中医学的特色是辨证论治，一人一方，每个中医更是有自己的独到经验，要想病中不求人就得自己先懂点医学知识。
小柴胡汤大家应该不陌生吧，就是现在经常被人拿来当退烧药的中成药——小柴胡颗粒的原版古方。
南京中医药大学国医堂副教授李永，就擅长使用小柴胡汤等一类经方，简便廉效地调理不开心，甚至于西医确诊的抑郁症患者。
以下摘取经方中医李永大夫的案例共同学习：
❖初诊：2018-12-27
来访信息：王某，女，42岁，银行职员
就诊原因：抑郁症失眠就诊
既往病史：梅核气（咽喉有异物感）、乳腺增生
主诉：情绪低落伴心慌近一年
详细：起因先生生病去世，年底体检发现肺结节，胸闷叹气，容易伤感，未语泪先流，咽喉梗阻感，有时干，晨起口苦，担心自己患有乳腺癌，心中惴惴不安，经常心慌，体力不支，精力不足，女儿初中，照顾乏力。
外貌：瓜子脸，单眼皮，脸色青暗，面露愁容，体瘦。身高160cm，体重49kg。
舌脉：舌嫩淡，舌体小，苔薄，脉细无力。
处方：小柴胡汤+半夏厚朴汤
柴胡根12 党参10 姜半夏12 酒黄芩6 生甘草5 姜厚朴6 苏梗10 茯苓15 干姜5 大枣15
× 14剂
❖二诊：2019-1-5
药后抑郁有明显缓解，情绪偶尔低落，体力增加，睡眠改善，入睡很快，难得一次早醒，梗阻感减轻，胸闷叹息次数减少，偶尔心慌惊悸，有噩梦，食欲增加。
舌质嫩，舌体小，舌质淡，易腰酸，无痔疮
处方：柴胡加龙骨牡蛎汤
柴胡根12 党参10 姜半夏12 酒黄芩6 生甘草5 制大黄6 肉桂5 茯苓15 生龙骨20 煅牡蛎20
×14剂
……
❖回访：2022-4-9
因为疫情，昨日视频问诊，总体来说病情稳定，睡眠较好，情绪可以自行缓解，但担心多，自觉服药踏实，舌淡、舌体小，苔薄。
处方：柴胡加龙骨牡蛎汤主方14剂。
服用：每晚一次，周末可以暂停1-2天。
❖初诊：2020-05-14上午
来访信息：杨某，42岁，女性
主诉：经常心慌，难以入睡。
详细：当时有母亲搀扶着进来，头昏，语音低怯，胸闷，气不接继，叙述病情时常常叹息，经常中断，口中念叨的就是「救救我」，经常心慌，难以入睡，或梦中惊醒，常常梦见仙去的父亲，随后醒来黯然神伤，或惴惴不安。四肢发冷、心里烦躁不安。
外貌：头发凌乱、面部油垢，经常头低到桌面。
舌脉：舌红火，苔厚腻，脉弦滑细。
李永医生分析：究其原因，夫妻感情不和，先生外出云游，数年不归，失去联系；心里支柱父亲病逝；身体不好又不能胜任工作；孩子幼小，如何教育遇到困境；对未来迷茫等。综合因素导致，证属气郁化火、痰火扰心。
西医诊断：情感双向障碍、应激创伤
治法：解郁清心除烦、化痰壮胆安神
处方：解郁除烦温胆汤
如下：
▲7天的药仅130元，这就是经方的魅力
❖二诊：2020-05-21
精神好，情绪稳定，独自就诊，对自己有反省，胸闷明显好转，睡眠踏实，依然经常梦见先父，但逐渐能坦然接受，原方7剂继续服用。
❖三诊：2020-05-28
今天上午，42岁的杨女士面带笑容地走进诊室，眼神中透露神采，头发梳理整齐，有些油光闪亮，说话时语音畅快，一扫初诊时的颓废，这是她第3次就诊。
整体状态非常好，并且听了我的讲座，联想自身，感慨比较多，基本上「精气神」回来了，并表述对自己的未来充满希望。
以上的两个案例都是应用小柴胡汤的加减变化而来，普通人学会使用小柴胡一张方子，通过一些加减可以调理很多情绪上面的问题。
4月12号开始，也就是今天晚上，扫码订阅直播间，经方老师李永教你柴胡方的4种使用方法。
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