大千老师讲千金方养性篇
养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也。养性之道,莫久行久立,久坐久卧,久视久听。盖以久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久坐伤肉,久行伤筋也。仍莫强食,莫强酒,莫强举重,莫忧思,莫大怒,莫悲愁,莫大惧,莫跳踉,莫多言,莫大笑。勿汲汲于所欲,勿怀忿恨,皆损寿命。若能不犯者,则得长生也。
——《千金方·道林养性》
「养性之道常欲小劳」
就是不断地劳动么,就是生于忧患死于安乐么,你要是天天肥吃肥喝,人也就损坏了。所以说小劳,时时地劳,运动,运动养生嘛。
「但莫大疲及强所不能堪耳」
什么意思呢?就是不要做极限运动。不要搞大的疲劳大的消耗,每天小劳一下,很好。不要在那呆着不动,得了病了,在家里呆着天天想病,这个,你病越想越重。每天出去户外走一走啊看一看啊,但不要做剧烈运动,能走不要跑,跑来跑去身体一天都恢复不了,对于身体弱的人来说。
「且流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也」
就是说要动起来,不要静。要给自己找点事干,尤其在家呆着的那些人,走来走去的多好啊,尤其在户外看看山看看景看看水,消遣一下心情也不闷。
「养性之道莫久行久立,久坐久卧,久视久听」
久行久立:就是不要走很长的路,不要站在那儿很长很长的时间。
久坐久卧:老在那坐着不动或天天倒头躺着这都不好,所以有人说,让我静养是不是天天躺着啊?那不是躺着就完了,躺的身子骨都软了。我跟大家说过,病人最忌躺,越躺病越重,你看往医院一住就躺着了,大家千万不要盲从。这西医它这样认为,咱中医不这样认为,人不能久卧。
久视久听:老在那盯着电脑看,一看看八个小时,伤肝血都不好。久听,戴着耳机随身听天天听,很多年轻人白天都插着耳机在那听,听来听去,耳朵的听力下降。他受不了一点寂寞和清醒,安静点就觉得不舒服,偏喜欢噪,噪耗气血。
「久视伤血,久卧伤气,久立伤骨、久坐伤肉、久行伤筋」
天天看东西伤肝血,天天躺着没气了,天天站着骨头容易受伤。坐着会伤肉,走路多了会伤筋骨,这都不好。今天我有一个爬山的驴友就问我“为什么爬一座山老是养不过来”,就是爬过了,身体本来不是很好,爬过了就伤了好多气血,短时间内还真补不过来。要一周两周才能慢慢得缓过来,所以说光运动也不能解决问题,还是要修养。
下面,说不要吃的太多,不要认为吃的太多能补充太多的营养,这是不对的,要7、8分饱。
「莫抢酒」
不要喝很多的酒,酒耗气血,尤其是很多风湿病人想喝药酒补补,这是南辕北辙,喝了药酒当时舒服,回头气血一耗,其实更难受。不少孩子孝敬老人,给老人泡药酒想孝敬父母,其实帮了倒忙,尤其老人不要经常喝酒,酒耗气血。不要自己逞能,明明这个东西搬不动还强搬,自己力不能及的还要去做,明明不能熬夜的还要熬夜去干,今天干不完的非要今天干完。
「莫忧思,莫大怒,莫悲愁,莫大惧,莫跳踉」
莫忧思:不要每天都愁眉苦脸的,忧思代表想事太多,前怕狼后怕虎,好像天要塌下来一样,自己没个活路,以泪洗面,都叫忧思。
莫大怒:什么叫大怒?就是什么事都生气,什么事都怨天尤人,其实什么事都可以商量,该自己受的自己就得受,该遇到的事就得遇。不要老发火,要好脾气。大怒伤肝损气血,乱精神。好多在我这里看病的,病已经治疗的不错了,来场怒气马上打回原形。
莫悲愁:不要成天愁眉苦脸,这样的病就没法治了。
莫大惧:一听自己得癌症了,吓得不得了,一听自己得产后风了到处找人治病,奔波来奔波去,不要大惧,该来的总要来,该走到时候就要走。
莫跳踉:不要跳来跳去,颠三倒四的,钻营取巧,这样都会损害气血。
「莫多言,莫大笑」
莫多言:不要每天说话没完没了,多言伤气血,身体弱的人说几句话就没气了。很多老师身体都不好,天天在讲堂上讲。歌星为什么要有假唱?一是唱功不行,二是身体糟蹋的唱不动,演唱会东奔西走,没有时间休息怎么可能真唱啊?没有那个能力,年轻的时候还能唱两年,上点岁数唱不动了,真唱的都是气血足身体好的,唱美声的都是胸腔大的身体好的。好多一线的明星让他(她)唱两个小时根本唱不动。
莫大笑:每天哈哈大笑,伤气血,笑起来没完也不好,人贵在沉静安稳。
「勿汲汲于所欲」
人不要欲望太多,每天既想做这个,又想做那个,一个手想把所以东西都抓住不可能,人就两只手,干这个就干不了那个,人要有一个选择,得失,舍得,身体不好还要干工作,不想放弃,工作又干不好,身体又养不好。鱼和熊掌不能兼得,但到现实中就想不开了,又想有好工作又想赚钱,好工作天天都忙到很晚,忙到很晚身体又不能保住,你说你怎么选择,人只知进不知退,退一步海阔天空。
「勿悁悁怀忿恨」
恨这个东西很伤人,要有宽厚、博爱、仁慈之心。遇事要宽容,不要恨朋友、恨婆婆、恨父母、恨同事,都不好,把怀恨的事情解了对自己都有好处,这些东西都伤气血、伤精血。气血精神的多与少决定你寿命的多与少,死于非命的就不说了。
「若能不犯者则得长生」
怎么长生啊?不是吃个药丸就能长生,也不是泡个澡、住大房子就能长生,也不是吃燕窝、鹿茸、狗鞭能长生,都长生不了。不犯以上所说的就能长生,气血足、气血和畅,没有什么过不去的事,晚上睡得好,白天起得早,这样才能长生。
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