我们知道，脾是主运化的，当脾的运化能力不足，我们的身体就会处于脾虚的状态。为什么会出现运化能力不足这种情况呢？这主要与我们日常饮食失调、劳逸失度，或久病体虚有关。
中医经络学中，太白穴为健脾要穴，有健脾和中、理气运化的功效。可以治疗各种原因引起的脾虚，比如先天脾虚、肝旺脾虚、脾肺气虚、心脾两虚、病后脾虚等。
脾虚的症状有很多，比如晚上睡觉经常性的流口水，舌头两边有齿痕，吃东西肚子胀，消化不良，女性朋友的崩漏，月经淋漓不尽，都是脾虚造成的。
想要脾的运化能力加强，我们可以多按揉脾经上的太白穴。“太白”是古代星宿的名字，传说此星有平定战乱、利国安邦的本事。
太白穴还另有神奇之处，那就是它具有双向调节的作用。就拿调节血糖指数来说，血糖高的可以通过调节此穴让它下降，血糖低的可通过此穴使之上升。
说了半天，太白穴在哪？太白穴是我们脚步的一个穴位，它位于我们足内侧缘，当第1跖骨小头后下方凹陷处，都穴与公孙穴之间。刺激太白穴有一个非常管用的方法，就是用大拇指内侧多硌一硌。
如果你感觉不方便，或者担心手指力量不够，这里推荐给你一个“省事儿”的好方法：找两颗芸豆，用胶布把两颗豆子分别粘在两脚的太白穴位置。这样可以在边看电视的时候，边用一只脚踢另外一只脚的豆子，交替着踢。睡觉前拿下来，扔掉就可以啦。
太白穴还有一个很好的功效，就是能改善因运动或劳累过度造成的肌肉酸痛问题。很多人在生活中都有过这样的体验，很长时间不运动，偶尔运动一下就会感觉浑身酸痛。一般来说，这种酸痛现象在休息几天后就会好转。也有的人需要好久都不会好转，这多是脾虚了。
脾是主肌肉的，突然的运动会导致脾气耗费很多，使肌肉内部气亏，肌肉就会产生酸痛。如果你遇到了种情况，也可以用艾灸太白穴的方法来解决。操作方法也是非常的简单，可以用一小段艾条，在脚两侧的太白穴上采用温灸法，灸大约30分钟左右就会缓解肌肉酸痛的问题。
脾胃之病，重在调理，
举手之劳，省时省力。
记得一定要坚持按揉哦！
（图文整理自网络）
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