一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。
斗指丑,为大寒。阴寒至极,阴终阳始之际。
乙未年,终之气;主客同气,均为太阳寒水,为顺,主气候正常。
大寒节气,风邪初起,伴随着寒冷的天气,风与寒这两股邪气,最易合伙侵犯,所以养生重点在于调节肝胆经。肝主怒,这个季节应好好调节肝气。“欢喜逍遥诀”帮您打通肝胆经,疏散瘀滞、升发阳气。
*四门,指肝经上的期门和章门两个穴位,此两穴左右各一,所以叫四门。章门,不仅是肝经的会穴,也是脾的募穴,专门治疗脾虚与情志抑郁。期门是肝的募穴,能直接梳理肝气,而且它是治疗一切肝胆、乳房疾病的要穴。只要这四门常打开,就能打通肝经。
打开四门的方法很简单:双手放在两侧肋部,用力向下推。
*“太冲点一点”则是说要经常点按太冲穴。太冲,是肝经的原穴,专门疏肝解郁、调和经血,最适合脾气大的人使用。肝火很旺的女性,太冲穴是很敏感的,甚至痛不可触。按着痛就代表肝经有问题,要多去点按,坚持下去,变成温柔淑女指日可待。
逍遥丸,被誉为妇科圣药,专门理气化瘀。在瑜伽体位里有一个与逍遥丸同等效果的体式,叫“莲花逍遥式”。坐下,右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧,然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,左手臂向天空方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。
经常情绪不好的人容易出现乳房胀痛、失眠健忘、胃口下降、面黄肌瘦、周身酸软、腰腹疼痛、目眩耳鸣等症状,这表明身体已处于气滞的状态。“莲花逍遥式”能及时疏肝理气,把疾病消灭在未形成状态。不论男女老幼,每天练习几分钟,都可以增强肝经的解郁功能,让您逍遥自在。
不少女性会为脸上的黄褐斑发愁。在中医看来,气血是身体中最基本的营养,黄褐斑常常与气血不足有关。当肾水不能上承,让颜面上的气血失和,或肝气郁积,血行不畅,瘀滞在脸部,就可能留下黄褐斑。按照四时养生原则,冬天养肾最好,不妨吃点养肾阴的食物,在黄褐斑力量最薄弱的时候把它打败。
枸杞红枣茶是个不错的选择。一小把枸杞、三至四颗红枣,用开水冲泡即可。如果经常发脾气,可以放一两朵菊花,理理肝气。枸杞红枣茶一定要在大寒时喝。无论是肝气郁结,还是肾水不足引起的黄褐斑,喝枸杞红枣茶都能有一定效果。如果不喜欢和枸杞红枣茶,也可以泡一些其他中药茶。
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