阴雨，阴雨，阴雨
重要的事情说三遍哪里够...
听说最近大家都在抱怨湿气重？
开车困、上班困、上课困...
听说网上有很多神奇的祛湿方法？
听说你们都跃跃欲试了？
也许，你一直都做错了！
中医生刚刚讲我听，原来祛湿有很多「误区」！
我是不是太晚告诉大家了，大写的SORRY...
祛湿，你的方法到底对不对？
金华佗邹绍光医生马上为大家揭晓！
岭南地区目前高温又多雨，在这样的天气里，人体很容易有湿气，而网上流传已久的祛湿方数不胜数，在微信、微博上的转发率也极高。比如这样的：
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小编不禁要问了，薏米加红豆真的是祛湿神器？
真的是老少咸宜吗?
真的适合长期食用吗？
小编邀请到了金华佗明星医生邹绍光，跟大家详细聊聊”祛湿“那些事！
▌“通过三方面判断自己体内是否有湿”，可信吗?
网上广泛流传着这么一种说法，可以通过身体三方面的表现看自己是不是“湿重”：
1、起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或感觉像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽。那么，你体内肯定有湿了。
2、如厕时——看大便
清晨如厕后，可以观察一下大便，是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿。此外，在体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，且总有排便不净的感觉。
3、洗漱时——看舌苔
刷牙前对着镜子看看自己的舌头。健康的舌质应是淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
通过起床后感觉、观察大便跟舌苔三个方面来判断是否有湿不全错，但容易以偏概全：
因为其他原因也会出现与“湿”类似的症状。比如在临床上，气血亏虚的人，也会有疲劳、头昏、打不起精神的表现，因此'起床时——看感觉'里的描述并不全面；肾阳不足的人，阳气不能温煦机体，也会出现自觉寒冷沉重像穿了一件湿衣服一样的感觉。因此，体内是否有湿，需要结合舌脉象等其他依据来鉴别。针对“如厕时——看大便”，邹医生说， 体湿的人固然大便易出现溏软不成形，但这并非“湿人”才特有的现象，气虚的人也会出现类似情况。而血淤、痰湿症者也会出现大便不成形、易粘在马桶的情况。
邹医生介绍，中医所谓的“湿”，不像一般人理解的那么简单，因此，如果要对症解决，最好还是找医生为你准确辨“证”，才能更好地确定适合你的调理方案，切不能发现自己符合某一个症状，就到网上找一个所谓“神方”当做妙药长期服用。
▌薏米红豆粥，真的是祛湿神方？
性微寒，不宜长期吃
邹医生称，中医认为，薏米、赤小豆（即红豆）确实都有“利湿”或者“利水”的功效，所以，从这一角度来讲，薏米+赤小豆有一定祛湿的作用，对湿热程度较轻的人有一定的作用，但不等于对湿热程度重的人也有效果。且薏米和赤小豆都属于“微寒”，长期大量地吃，显然对身体不好。
老幼、孕妇不可长期食用
邹医生特别提醒，老人、孩子、孕妇这类特殊人群，就更不合适长期用薏米和赤小豆祛湿了。
因为在中药学上，有“孕妇慎服薏米”之说；对于赤小豆，有“赤小豆久食瘦人”之说。因此，对于孕妇、体质消瘦的老人、孩子，或者湿热伤津证、脾虚寒湿证的人，采用这个配伍需要慎重。尤其是孩子正处于生长发育期，赤小豆可以散血利水，如果长期食用的话，会影响孩子的气血，影响青少年正常的生长发育，所以不宜多吃。
▌煮薏米红豆粥，“无需按什么比例，一样抓一把”？
症状不同，用量应该有所变化
薏米的功效：利湿健脾、舒筋除痹、清热排脓
赤小豆的功效：利水消肿退黄，清热解毒消痈
因此，对于湿热伴有关节痹痛或者合并脓肿破溃的，应该是薏米的用量大；而对于湿热伴有尿黄或者痈毒结聚的，应该赤小豆的用量大。
▌一个薏米红豆粥能祛所有类型的“湿”吗？
湿邪表现千差万别，辩证施治是关键
对于可以通过长期吃薏米和赤小豆就能祛湿的说法，邹医生并不认同。“湿”的种类和表现多种多样，这个方可能只对其中某一种有效，而不是对所有“湿”都起作用。中医所谓的“湿”，即通常所说湿邪，不但有外湿和内湿的区分，而且在不同的身体状态下、不同的体质里，湿邪兼夹其他邪气的配对也不同，其临床表现更是千差万别，如恶寒发热、四肢困重，或面色萎黄、精神困倦、食欲不振、便溏泄泻，或尿少浮肿，或妇女白带量多等都是“湿”的症状。
不同的病机，不同的症状，决定了不同的用药
如清热燥湿常见的药物有黄芩、黄连、黄柏、龙胆草等，利水渗湿常见的药物有猪苓、泽泻、冬瓜皮、玉米须等。而薏米、赤小豆也仅仅是利水渗湿药物其中的一员，其功效显然不能覆盖所有的“湿”。
中医辨证谨防祛湿误区，希望大家即使在阴雨天气，也不要盲目地祛湿哦！
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