[健康周边]耳石自我复位法

   之前Y姐一直被耳石症困挠,整天晕沉沉的,虽然吃药推方稍有好转,但始终断不了根,后来她在中医院遇到一个中医,教了她一套简单易行速效的耳石复位法，我一直都想学，但没找到机会，今天一起吃饭时，乘机向她讨教，她说她已经教了好几个人了，对耳石症、头晕的效果都不错。在此与大家分享，希望能帮助到有缘人。

   耳石自我复位法：

    1、人平躺在床上，不要用枕头。

   2、身子不动，哪边晕就把头往哪边侧过去，保持姿势约10分钟，如果晕比较严重，可以延长时间。

   3、保持身子和头部的姿势，慢慢将身子调整为侧躺，头保持原姿势跟着转（侧躺时，头是面朝床板），保持10分钟，如果晕比较严重，可以延长时间。

   4、慢慢坐起，头微微往下垂,全身放松,保持10分钟,如果晕比较严重，可以延长时间。

   注:耳石症的人有的会出现侧躺时晕的更厉害，如果左侧躺晕重,则向左做复位法;如果右侧躺晕重,则向右做复位法；如果两边侧躺都晕，那就做完一侧1-4的动作，再做另一侧1-4的动作。

    如果有不明白的，可以留言，我再改进一下描述方法。