脾湿 ｜千寒易去，一湿难除（下）

脾湿

续

下

千寒易去，一湿难除

 脾 

往期文章提过，学中医的第一步就是定位身体哪里出了问题。

今天我们继续以脾为例，来谈谈怎么解决脾最怕的一种东西，“湿”。

上一篇我们讲了湿气的形成因素和湿气的一些表现，今天我们接着讲。

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根源

很多人天天除湿，年年除湿，身体里的湿气却越除越多，其实形成湿气的原因除了外在环境湿气大以外，还有一个内在原因就是肝气不足，肝郁，这是关键的因素。

其实也很好理解，同是一个家里的人，有些人湿气很重，有些人轻，环境一样，饮食习惯一样，为什么？就是你身体内在的排湿的能力低下。这是湿气产生的根本原因。

清楚了这个原因其实就能理解湿气并不是你喝了太多水导致。而是与你的肝气的强弱密切相关。有些人很瘦，湿气也很重，为什么，因为经常生气，肝气升达不起来，湿瘀滞在身体里了。

还有个原因，现在的人吃得太好了，过度的营养无法代谢，在身体内聚集起来就形成湿。以上两个内在因素是湿气产生的主要根源。

而如何解决湿的问题呢。根源清楚了，方法也就有了。

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方法

生活习惯

首要是从生活习惯入手，管住嘴，迈开腿，早睡早起养肝气是核心。

还要尽量减低肉食的摄入。如今的人，肉吃得太多，而运动量又少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

中医里讲，脾虚则便溏，《黄帝内经》里《素问·藏气法时论》有一段话说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充” 老祖宗们一直以五谷杂粮为主食，现代人却以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃。脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，在身体内堆积。所以，大便不成形或者粘马桶意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

饮食

饮食上怎么去湿气呢？薏米红豆水（不可加大米）是个好方法。

如果体质偏寒可以加桂圆，大枣；

如果失眠并有湿疹痘痘，可以加莲子百合；

肾虚加黑豆；

脚气病可以加黄豆煮汤泡脚；

女性经期痛经去掉薏米加大枣红糖煮水喝；

薏米红豆水去湿虽然不错，但脾肾阳虚（怕冷）的人可以吃炒薏米煮水，薏米通过炮制已经改变了寒凉药性。自己买回来薏米用大火炒至微黄煮水即可。炒薏米性平，脾肾阳虚（怕冷）的人可以用炒薏米健脾。

药疗

可以通过提升肝气以达除湿的药物。逍遥丸非常对症，舒肝健脾，是很好的选择。

对于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、心下痞满（胃胀），症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、不思饮食、四肢倦怠等，可以服用中成药香砂养胃丸。

对于比较顽固的痰湿，则可以服用中成药二陈丸，这是自古化痰最为经典的方剂了。

体内有痰湿的人，脾胃吸收能力还不如脚底经络吸收的好，可以用温胆汤来泡脚，7天为一个疗程，能有效去除痰湿。

 温馨提示

最近两个星期我们都在谈健脾，健脾可以减肥，治口腔溃疡，治慢性腹泻等等。一言以蔽之，健脾的方法，包括食疗，药疗，按摩等都是可以去湿的，如果需要了解更多，欢迎查询历史文章。