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让孩子跑起来,跳起来
lin-lian
>《育儿》
2017.03.31
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让孩子们
跑
跳
哭一哭
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经常有些孩子,他跑步的时候,跑完以后,咔咔咔咔就开始咳嗽,而且咳出痰来,很多妈妈看到这以后,担心孩子咳嗽,赶紧说,哎呦,别咳了别咳了,你不要跑,一跑你就要咳嗽。
▼
妈妈们做得对吗?
其实跑的时候,只要咔出硬块状的痰来,这个咳嗽可能从此就好了,而且这种咳嗽,痛快地咳完,等于把肺里面积存的,那个气管和肺组织里面积存的垃圾全部打开了。
想更深入了解孩子们的身体是如何运作的,我们应该从肺系统说起。
肺和皮肤其实在中医里面是一个器官,一个功能。他都主管人体内外的交换,就是吸入新鲜的空气,呼出废气,体内代谢产生的废气。
肺的外形很像一串葡萄。肺泡就是一个一个的小葡萄,只是那个肺泡里面和葡萄不一样,它中间是空的,气体交换就在肺泡里面进行。
我们知道这个天地之间能量的交换,是通过水循环来完成的,太阳照到地面,然后蒸腾水分到天上,然后升而为云,下而为雨。没有水,能量交换是不能完成的。那么在人体里面,这个肺的气体交换呢,其实也是通过水来完成的。
肺 恶 燥
我们天冷了对着脖子一哈,哈一口热气,呜一下子,结成一层,那个像雾状一样的东西,表明肺里面必须有水分,有水分的参与才能进行气体的交换。所以中医里面有句话,肺最怕干燥,叫“肺恶燥”。
很多咳嗽的人呢,干咳。干咳的话,大家喜欢给吃一些梨呀、冰糖啊,这些甜的东西、凉的东西,可以针对这个燥。但是呢,大多数咳嗽不是因为燥咳,若因为受寒咳嗽的话,吃梨水啊、冰糖啊反倒会加重。
『肺泡』就像一串串小葡萄
就是说肺必须在湿润的环境下,才能完成交换功能,那么这个湿润的湿气是从哪里来的?我们想想那个葡萄,一串葡萄的那个葡萄枝,每个葡萄枝都连着一个葡萄,这个葡萄枝里面就是血脉,就是血管。就是血管和淋巴的供应,水分,肺泡壁上的水分就是从这个血管里面渗出来的。
但是这个渗出的水分呢,不能太多。太多了就是涝,就像就是涝灾;太少了就是旱灾,对肺来说太多了就变成痰了。太少了就是燥咳,咔咔咔咔,干咳无痰。
肺里那些“小葡萄”,就是肺泡,它不是随时随地的每一个葡萄都在工作。这个小葡萄的数目要数起来的话呢,有两三亿个之多。两三亿个小肺泡,这些小肺泡大多数情况下都是关闭状态,它不进行气体交换,而是处于一种睡眠状态,只有一部分在工作。工作那部分在一段时间以后,也开始处于关闭状态,另外一部分肺泡打开。所以说整个肺,不是每一个肺泡都在工作,大多数处于一种休眠的状态。
▼
怎样让休眠的“小葡萄”运转起来?
人体只有在使用的时候,比如说在上体育课的时候,
在剧烈运动的时候
,或者跟爸爸妈妈
开始打闹或者哭的时候
,这时候呢,因为身体需要更多的气血能量的供应,那么这些休眠的肺泡才参加,才参加到气体交换中,这种功能叫做肺泡的储备功能,肺的储备功能。
肺泡在关闭的状态下,从毛细血管那个网里面渗透到肺泡壁的那些水液,我们把它叫津液吧,水分就叫津液,因为它是关闭的,它不能打开,不能排出体外。
如果这种关闭状态太久的话,就会产生两个结果。第一个,就是说,肺泡壁生出那种水液的话,不能排出去,它慢慢的就会变成痰,占住这个腔,那这个肺呢,就慢慢萎缩了,就不能工作了。
如何判断孩子肺的功能是否强壮?
壹
这个肺如果长期不工作,不冲开,那么人对气血的需要量少。那同样的,那个血液对这个小肺泡的供应呢,自然地减少。血液少了以后,就是说我们说不通则痛,慢慢就会生病了。能量供应太少,这个肺泡慢慢就萎缩了,不那么结实了,明白吗?就是说肺也生病了,表现于外,就是呼吸功能下降,肺活量降低。
比如说,上楼了气喘,跑一跑,就跑不动了啊,这是表现于外的症状,最本质的影响,我们说气不足了,气血就不足了,因为气和血之间,有一个互相生化的关系。
肺泡内津液的长期累积、凝固就会变成痰液。痰液聚积在肺泡里面,堵塞了气体交换,如果长期没有这种肺液和肺泡剧烈的开合运动,那么,参与气体交换的肺泡,实际上参与气体交换的肺泡数量就变小,而且大量的痰液堆积,也会影响肺呼吸功能。
贰
在剧烈运动的时候关闭的肺泡,这些大门打开,那个胸腔啊,扩张,呼啦呼啦地扩张,大家试着喘一下气,好像跑了三百米一样,喘一下。这时候胸廓的扩张,和膈肌的这种上下拉动,就像风箱里,风箱快速在往里面充气。
这样做一个是对局部的每一个肺泡组织的供应量,气血的供应量加大了。另外一个呢,储备的肺功能全部被打开了。这样的话,肺的储备能力越强大,肺泡越健康,肺功能越健康,肺泡健康程度,决定了肺功能的强大程度;肺功能强大程度,又决定了你气血是不是充足。
长期不运动的孩子,就看着软软的,没劲,老喜欢躺着啊、窝着啊、不喜欢出去玩,就因为肺气不足,所以呢运动对孩子身体更好。
给孩子的建议
风和日丽,天气晴朗时,让孩子去户外快乐的跑起来,动起来,由此咳嗽了不要紧,让孩子痛快的排出积存的废物。
因为肺泡开始扩张,胸廓、膈肌都开始扩张,这个风箱开始大量地拉,就等于说,排出了垃圾,排出了这种垃圾,实际上病邪造成的,我们其实,可以理解为一种排病反应。
所以小孩子跑过之后咳嗽,然后他就呼吸很顺畅,脸色呢,也会好看,你们仔细发现一下,身边这种例子会很多的。你会发现他突然变得精神,或者焕发,或者腰杆都直了,这是因为肺打开了,其实就那么快。
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