让孩子跑起来，跳起来

让孩子们

跑

跳

哭一哭

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经常有些孩子，他跑步的时候，跑完以后，咔咔咔咔就开始咳嗽，而且咳出痰来，很多妈妈看到这以后，担心孩子咳嗽，赶紧说，哎呦，别咳了别咳了，你不要跑，一跑你就要咳嗽。

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妈妈们做得对吗？

其实跑的时候，只要咔出硬块状的痰来，这个咳嗽可能从此就好了，而且这种咳嗽，痛快地咳完，等于把肺里面积存的，那个气管和肺组织里面积存的垃圾全部打开了。

想更深入了解孩子们的身体是如何运作的，我们应该从肺系统说起。

肺和皮肤其实在中医里面是一个器官，一个功能。他都主管人体内外的交换，就是吸入新鲜的空气，呼出废气，体内代谢产生的废气。

肺的外形很像一串葡萄。肺泡就是一个一个的小葡萄，只是那个肺泡里面和葡萄不一样，它中间是空的，气体交换就在肺泡里面进行。

我们知道这个天地之间能量的交换，是通过水循环来完成的，太阳照到地面，然后蒸腾水分到天上，然后升而为云，下而为雨。没有水，能量交换是不能完成的。那么在人体里面，这个肺的气体交换呢，其实也是通过水来完成的。

肺  恶  燥

我们天冷了对着脖子一哈，哈一口热气，呜一下子，结成一层，那个像雾状一样的东西，表明肺里面必须有水分，有水分的参与才能进行气体的交换。所以中医里面有句话，肺最怕干燥，叫“肺恶燥”。

很多咳嗽的人呢，干咳。干咳的话，大家喜欢给吃一些梨呀、冰糖啊，这些甜的东西、凉的东西，可以针对这个燥。但是呢，大多数咳嗽不是因为燥咳，若因为受寒咳嗽的话，吃梨水啊、冰糖啊反倒会加重。

 『肺泡』就像一串串小葡萄

就是说肺必须在湿润的环境下，才能完成交换功能，那么这个湿润的湿气是从哪里来的？我们想想那个葡萄，一串葡萄的那个葡萄枝，每个葡萄枝都连着一个葡萄，这个葡萄枝里面就是血脉，就是血管。就是血管和淋巴的供应，水分，肺泡壁上的水分就是从这个血管里面渗出来的。

但是这个渗出的水分呢，不能太多。太多了就是涝，就像就是涝灾；太少了就是旱灾，对肺来说太多了就变成痰了。太少了就是燥咳，咔咔咔咔，干咳无痰。

肺里那些“小葡萄”，就是肺泡，它不是随时随地的每一个葡萄都在工作。这个小葡萄的数目要数起来的话呢，有两三亿个之多。两三亿个小肺泡，这些小肺泡大多数情况下都是关闭状态，它不进行气体交换，而是处于一种睡眠状态，只有一部分在工作。工作那部分在一段时间以后，也开始处于关闭状态，另外一部分肺泡打开。所以说整个肺，不是每一个肺泡都在工作，大多数处于一种休眠的状态。

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怎样让休眠的“小葡萄”运转起来？

人体只有在使用的时候，比如说在上体育课的时候，在剧烈运动的时候，或者跟爸爸妈妈开始打闹或者哭的时候，这时候呢，因为身体需要更多的气血能量的供应，那么这些休眠的肺泡才参加，才参加到气体交换中，这种功能叫做肺泡的储备功能，肺的储备功能。

肺泡在关闭的状态下，从毛细血管那个网里面渗透到肺泡壁的那些水液，我们把它叫津液吧，水分就叫津液，因为它是关闭的，它不能打开，不能排出体外。

如果这种关闭状态太久的话，就会产生两个结果。第一个，就是说，肺泡壁生出那种水液的话，不能排出去，它慢慢的就会变成痰，占住这个腔，那这个肺呢，就慢慢萎缩了，就不能工作了。

如何判断孩子肺的功能是否强壮？

壹

这个肺如果长期不工作，不冲开，那么人对气血的需要量少。那同样的，那个血液对这个小肺泡的供应呢，自然地减少。血液少了以后，就是说我们说不通则痛，慢慢就会生病了。能量供应太少，这个肺泡慢慢就萎缩了，不那么结实了，明白吗？就是说肺也生病了，表现于外，就是呼吸功能下降，肺活量降低。

比如说，上楼了气喘，跑一跑，就跑不动了啊，这是表现于外的症状，最本质的影响，我们说气不足了，气血就不足了，因为气和血之间，有一个互相生化的关系。

肺泡内津液的长期累积、凝固就会变成痰液。痰液聚积在肺泡里面，堵塞了气体交换，如果长期没有这种肺液和肺泡剧烈的开合运动，那么，参与气体交换的肺泡，实际上参与气体交换的肺泡数量就变小，而且大量的痰液堆积，也会影响肺呼吸功能。

贰

在剧烈运动的时候关闭的肺泡，这些大门打开，那个胸腔啊，扩张，呼啦呼啦地扩张，大家试着喘一下气，好像跑了三百米一样，喘一下。这时候胸廓的扩张，和膈肌的这种上下拉动，就像风箱里，风箱快速在往里面充气。

这样做一个是对局部的每一个肺泡组织的供应量，气血的供应量加大了。另外一个呢，储备的肺功能全部被打开了。这样的话，肺的储备能力越强大，肺泡越健康，肺功能越健康，肺泡健康程度，决定了肺功能的强大程度；肺功能强大程度，又决定了你气血是不是充足。

长期不运动的孩子，就看着软软的，没劲，老喜欢躺着啊、窝着啊、不喜欢出去玩，就因为肺气不足，所以呢运动对孩子身体更好。

给孩子的建议

风和日丽，天气晴朗时，让孩子去户外快乐的跑起来，动起来，由此咳嗽了不要紧，让孩子痛快的排出积存的废物。

因为肺泡开始扩张，胸廓、膈肌都开始扩张，这个风箱开始大量地拉，就等于说，排出了垃圾，排出了这种垃圾，实际上病邪造成的，我们其实，可以理解为一种排病反应。

所以小孩子跑过之后咳嗽，然后他就呼吸很顺畅，脸色呢，也会好看，你们仔细发现一下，身边这种例子会很多的。你会发现他突然变得精神，或者焕发，或者腰杆都直了，这是因为肺打开了，其实就那么快。

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