这日，文艺青年慕名来访馋师。
大师，不愧是大师！
不好意思，
出家人不打诳语……
湿，到底是个什么鬼？
且听麦冬先生聊一聊。
中医
手札
麦冬先生，中医博士。平素忙于执教高校、坐诊医堂，不敢妄言医道精微，但欲尽己之力传岐黄薪火，此志未敢稍懈。
文 | 麦冬先生
编 | 半夏小姐
图 | 警伊姑娘
湿，到底是个什么鬼？
从发病原因来说，分为「外湿」、「内湿」两大门派。
先说一大门派
「外湿」
这又得从「六气」——「风、寒、暑、湿、燥、火」说起，它们都是自然界正常的气候变化。
湿属于「六气」之一，通常不会危害健康，但是当人体正气不足，湿气侵袭就会导致疾病的发生，从而成为「湿邪」，气候潮湿、涉水淋雨、居室潮湿这些条件都容易使人体感受湿邪。这种从外感而发的湿邪，我们称为「外湿」。
外湿为患，人体主要的表现有：头重、体重腰酸、四肢困倦、胸闷、恶心、关节痛、肌肉痛、小便不畅、大便溏泄。
注意注意！！！外湿不喜欢单打独斗，最喜欢教唆其他各大门派，围攻「光明顶」。
勾搭热，就是湿热，既损伤人体正常的津液，又妨碍水液的代谢，病人会感觉口渴，但是又喝水不多，术语叫「渴不多饮」。
联合风，就是风湿，湿邪乘风游走，四处为患，部位不固定。所以风湿性关节炎，呈现出关节的游走性疼痛。
串通寒，就是寒湿，病人对环境的变化感知比天气预报还准，一旦天气变冷或者下雨，就病情复发或症状加剧，寒湿导致的疼痛较为剧烈，而且呈持续性，病人非常痛苦。
拉拢暑，就是暑湿，有明显的季节致病特性，暑湿可以出现在不同的疾病中，如感冒、痢疾、呕吐、泄泻等，都有湿邪重、闷的特点。
再说另一门派
「内湿」
第二派「内湿」，擅使暗器，主要是由于脾脏功能受到损伤导致的。
最常见的原因是饮食不节，比如过食啤酒、汽水、生冷食物导致的「高冷湿」。假设，脾是一个运化工厂，而脾的阳气就相当于厂里的能源动力。你嘴不停歇吃的这些生冷之物，就像接受冰桶挑战，一盆冷水浇灭了阳气，灭了脾主运化的威风，断了水湿代谢的去路，从而引起一系列「湿气重」的表现。
再比如湿气重的炎炎夏日，小空调一开，「吹啊吹啊我的骄傲放纵」，是挺爽，但也为湿气提供了长期驻扎的基础。
还有经常熬夜等不良生活习惯也可以危害脾脏。如果您已被「内湿」的暗器所伤，那么或发为泄泻、或发为肿满、或化为饮邪。通俗的说法就是：拉肚子、水肿、积液。
当然，内湿导致的疾病不止这些，作用部位也比较广泛，阻塞清窍则头目昏重，侵犯上焦则胸闷咳嗽，侵犯中焦则脘痞腹胀、呕吐下利，侵犯下焦这小便不利、浑浊、白带清稀。
简单来说，无论哪种湿邪都会使人出现食欲不振、腹满、腹胀等消化功能减退的表现，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列症状。
湿邪影响人体，常常病情缠绵难愈，病程较久。很多人的病情复杂，常常因为体内有湿，并且，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！
那么，怎样才知道
自己被外湿围攻，
或被内湿暗算呢？
别急，麦冬先生有秘笈——
武林
绝学
1
看舌象
舌苔腻，是湿邪最常见的表现，很多人还没有出现身体其他方面的异常感觉，舌象已经呈现出腻苔的特点，（舌苔颗粒细腻致密，不容易刮掉）。其次，舌体胖大，或舌边缘有明显齿痕也可能是湿邪的表现。
2
看大便
大便粘腻，是湿邪的重要表现。怎样算粘腻呢，从排便感觉来说，排便不爽，感觉拉不干净。从大便性状来说，不成形，而且容易黏在马桶上，冲不干净。
3
自身感觉
困重，是最主要的感觉。虽然睡眠时间很长但是感觉睡不醒，总想再睡，没有精神。或者是全身感觉沉重，像是戴了顶大帽子，或是身上穿了沉重的盔甲，不想活动。如果稍稍活动，微微出汗，重的感觉可稍有减轻，因为少量湿邪随汗而发，人体就舒服些。
4
还有这些小细节
头发爱出油、睡觉流口水、面部油亮、耳内常湿、皮肤湿疹……
那么，如何去湿？思路有两种：
1
带着杀敌神兵——
如二陈丸、三仁汤、四妙散、五皮饮等在「光明顶」斗智斗勇，让各大门派急流勇退，无功而返。
2
练就无敌内功——
健脾益气，让湿气无法近身。如参苓白术散，健脾化湿一站式解决；六君子汤，健脾燥湿两不耽误。
食疗走起
「祛湿利尿」
1.西瓜皮
瓜皮分两部分，一部分是绿的，叫西瓜翠衣（名字很文艺吧），另一部分白的，叫西瓜白皮（呃，确实比较敷衍）。西瓜翠衣煮水喝祛湿效果好，能化湿除烦、祛风利湿。
2.薏苡仁
这是常用的除湿药，药食同源，超市就可买到。用前先用开水浸泡，口感更好。如果是寒湿可以配合生姜，如果是湿热则配合绿豆。
当然，除湿时注意勿伤津液，
环境还是燥湿适中舒服，
否则一言不合就除湿，
整成撒哈拉大沙漠——
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