一天晚上深夜，被一朋友电话呼醒，说他小孩突然发烧38.8℃，现在又不方便来医院，家里又没了退烧药，问我有没有什么办法先退烧？
通过按照我说方法，大约半小时后，小孩体温退到了正常。
发烧（即发热，超过正常体温）。发烧是某种疾病正在发生、发展的症状表现。发热很多时候就是某种疾病发病的最先表现，尤其是感冒早期，小儿更为常见，因小儿的体温调节中枢尝不成熟，一有外来病菌侵袭，就很易发烧。发热时多有畏寒怕冷，头晕头痛、不出汗、流鼻涕、喉咙干涸，这都是感冒病毒引起的早期症状，如果再任其发展就出现喉咙痛（咽喉炎）
或咳嗽（气管炎，更甚的会发展为肺炎）。如果能及早控制发热，可使疾病的发展逆转回复正常，尤其身体健壮的年轻人。
在家发热时用冰敷退热好妈？都是退热的一种方法，我们医院叫物理降温法，但不是常用的方法。在家里不宜，因为有部分发热病人尤其是有畏寒、寒颤者，本来就怕冷再遇冷就可能会加重寒颤，至体温更高，如果体温太高又无法用其它方法降温的情况下，可以应急用，但必须要马上去医院处理。
下面推荐一种又方便又实用的好方法，温水发汗法（中医又叫解表法）：1.先多喝些温开水,
并在温开水中加入适量食盐, 这对补充体内水分、电解质及帮助体内热度的散发有肯定作用，
如果用姜葱煎水加点盐就更好，尤其是风寒感冒的人，其实大部分人开始感冒都是属风寒感冒。温水可抵抗发热时的畏寒感,能使全身肌肉放松,使汗腺开放,易于出汗,只要汗一出,热就退了。
2.如果还未出汗，可以再用大半桶温水浸泡双脚，适当用衣物蒙头，直到汗出为止。但不能用冷水更不能用冰冻水泡脚。
注意事项：
1.出汗期间，不要马上脱去衣服，更不要外出吹风，要耐心等到热退到37.5℃以下，同时继续喝温开水，直到汗水自己慢慢减少。
2.有人觉得得喝清水乏味，并有口淡的感觉，于是改用茶，认为茶不单可以止渴，并有提神的作用。其实发热的人，尤其是高热的人，更不要喝茶。茶中的主要成分有茶硷和鞣酸。 茶硷有兴奋中枢神经，加强血循环，令心跳加速的作用。发热的人，心跳本来已比平时（正常时）高了，体温每增高1℃心跳就约增加10次/分钟,再加上茶硷的作用，更加快心脏的跳动,
能量消耗更多就会令体热更为上升。而鞣酸有收敛的作用，直接影响汗液的排出，妨碍了正常的排热，体内的热得不到应有的宣泄，当然令热度更高了。
3.在喝水发汗过程中,不要用风扇对吹,更不要待在冷气室内,这样会加重寒颤影响汗腺的开放,影响发汗。
4.温水发汗会使体温暂时微升，多在0.2-0.3℃,这不响影退热,在发汗前1-2分钟达到最高,
病人会到不适感,但不用担心,而这就是发汗先兆。
5.如果发热不退或反复发热，可就要注意有无合并有咽喉炎、扁桃体炎等进一步的细菌感染，
此时应该立即到医院诊疗。
6.本方法在体温39℃以下适宜,39℃以上太高热的，建议到医院在先注射使用退热药后方可进行，尤其小儿，以免发生高热惊厥、抽搐。
7.特别提醒：
现在还是新冠肺炎流行期间，要警惕发热有无可能是感染了新冠肺炎病毒的可能，因为发热正是新冠肺炎发病的主要症状，所以必须提高警惕：
（1）.当地最近有无流行病学史，是不是高中风险的地区；
（2）.最近有无去过高中风险的地方；
（3）.最近有无接触过外来或外返的人员，尤其是在高中风险地区返来的人员。如果有符合其中一条，就要立即到最近的发热门诊就诊，以免病毒扩散。
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