23.养阴、护阴：这些方法很有效一

   现实情况：曹雪芹赞美女人是水做的骨肉。女人的柔美从内到外，像鲜花，娇艳欲滴；像朝露，润人心肺；像温泉，给人温暖缓解疲劳；像小溪，静静地听你诉苦。可是有一天，女人揭竿而起，像男人一样地生活——变成一块巨石，独挡风雨；变成一道霹雳，叱咤风云；变成一座火山，倾斜愤怒；变成波涛洪水，不再温柔。花已谢，泉也枯，女人的身体不再阴柔，女人的缱绻在生活中失踪……

    王琦解答：有一个女病人，眼睛特别干涩，经常眨眼，西医诊断说是干眼症。这个人性子急，我问一句，她说十句，她说自己是做国际贸易的，老是国外、国内陆飞，特别忙，经常控制不了地发脾气，打孩子。
   我判断她在先天禀赋上，阴就是亏虚的，后来因为社会生活，必须承担起一个独立的角色，担负起一部分责任，这种长期的压力导致了她身体功能上的一些变化。当然我给她治疗以后就好转了。实际上像她这样的女人真是很多。
   在我们这个时代，身为女人，的确需要美丽和坚韧。那么如何保护我们先天的“禀赋”呢？首先要从生活方式开始，简单也容易做到。顺便说一下，这些方法不光适用于女人，也适用于其他阴虚体质的人。

   1.少吃煎烤烹炸
   在几个特殊的时候，要注意补“阴”，要注重脾胃的养护，这是关键的后勤保障，否则就会虚不受补。
   少吃辣椒，烧烤煎炸，这些食物容易上火生热，还要了解哪些食物是助阳的，像韭菜、羊肉、狗肉等等。阳虚的人吃了涮羊肉，很好，可以驱寒；阴虚的人就不能多吃了，否则阴就耗损地更厉害了。

   2.夜晚好眠养阴气
   有一个30多岁的记者，工作压力特别大，经常熬夜，长期失眠。她呢，老是觉得心烦，总觉得烘热烘热的，她说自己也没到更年期呀，可是怎么这么难过呢？实际上，她是比较典型的阴虚症状。我们说一说熬夜的问题。
   我认为熬夜是这个记者阴虚的主要原因。在自然界中，夜晚属于阴，这个时候人体的自然反应是睡觉，安静地睡觉。安静是什么？也是阴，所谓动为阳，静为阴！
   我们中医有句话：春夏养阳，秋冬养阴。什么意思呢？春夏的时候阳气比较盛，要借助自然界这种阳气来养我们的阳气。
   秋冬养阴，道理也是一样。秋冬的时候阴气比较盛，这个时候我们就借助大自然顺势利导来养阴气。这跟夜间养阴的道理同出一辙！你看，夜间阴气盛，就是让我们好好休息、好好睡眠，这个时候熬夜，不好好养阴，既耗了阴还损了阳。
   比如说一个地方缺水，要建水库蓄水，你是在雨季的时候蓄水，还是在雨少的时候蓄水呢？所以有些人说，白天睡觉不踏实，怎么睡都不够！这是因为他没有按照自然法则来生活，没有天人合一。

   3.学会清理体内垃圾
   养鱼的人经常要做一件事情，加水。每过一段时间，缸里的水就会蒸发，需要不断地往里面加一些新水。实际操作起来可没有这么简单。别看水刚加进去都是清亮澄澈，可没几天，整个鱼缸的水就渐渐变浑了。怎么办？要先将污垢除尽，才能再加新水。
   在人体中，阴虚也是这样。原本都是正常的津液、血液为我们服务。但是由于我们生活习惯的不健康，年龄的增长……体内的阴阳失衡，就会产生一些病理产物，湿、痰、瘀，成为身体的毒素和杂质。所以，在治疗的时候，不能简单地补就完事了，必须要先清理体内的这些垃圾，就像鱼缸里的水，旧的不清理，就算是加入新水还是污浊的。