文/ Σ徐徐
朝阳初生照世人,丝丝暖意心中存,
田间向阳花追日,开出笑颜舞凡尘。
——向阳花开
大家好,我是Σ徐徐,今天想跟大家聊聊情绪价值这件事。没有毒鸡汤,没有科技与狠活儿。
2015年5月的一天,失联了两年多的好友突然联系了我,那次通话我才知道这两年多她经历了什么,也知道了重症抑郁症的状态——看见尖锐的物品就想在自己身上划两刀。
联系上我的时候她已经自救的从最难的状态走出来了,尽管我依然听出来她还有抑郁症在。
之后的半年里每天我们都会通话,一个月1000分钟的套餐都不够我用的。我们会天马行空的聊天,聊人生的三大终极问题——我是谁,我从哪来,我到哪去?人活着的意义是什么?儒释道对我们的影响是什么?这些极大极大的命题我们聊得似乎有了答案又似乎没有。
可喜的是半年后终于走出了抑郁情绪,开始了新的职场生活,拥抱了社会。
好像人总是经历了一场生死,脑子里便多了对生命意义的思考。
那时候因为我俩心境相似,聊起这些竟也十分和谐。也是那个时间段,我突然意识到原来聊天也可以治愈人,这就是情绪价值。为此我专门学了心理咨询师,就是想着以后跟别人聊天的时候可以消解对方的抑郁、坏心情,那我也是在积德。
2020年疫情的全面爆发,大面积的居家隔离,催生了多少焦虑、狂躁和emo。这两年经济的下滑,实体的倒闭,个人的破产,真的会有那么一瞬间觉得死了就能一了百了。
在这个崩溃的情绪里,没有完全的感同身受,但我很乐意倾听,倾听你的不易和狂躁,为你加油打气。
我会告诉你先深呼吸,然后一一列出自己的焦虑,再想想是否完全束手无策?或是也许能慢慢地一点点解决?
神奇的是当你如是做了之后,你会很快安静下来。
冷静才可以好好地理智的思考问题:
1.让我焦虑的点是哪?(比如生存压力、还款压力、家庭关系等等);
2.我还可以做到的是什么?(对应问题找出口);
3.在执行的过程中会面临哪些困难?该怎么克服困难?
把大问题拆解成小问题,一步步地解决问题,你会发现原来让你焦虑的点已然悄然远去。
情绪没有好坏,每一种都需要渠道发泄,开心是,不开心也是。我们能做的就是先接纳拥抱,然后解决。
最后文章开头的一首小诗是我自己写的,送给大家,愿这世间美好与你环环相扣。
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