如果把所有能帮助你塑形和减脂的食物比喻成一个足球队的不同球员了话，那么酸樱桃汁就守卫这个足球队的后卫的角色。他并不会整场华丽接球得分，但显然他对整个球队都至关重要，不经能帮助其他“队员”更好的进攻，同时也会阻止对手球队得分。
这种辅助性的减肥食物，并不会直接让你的脂肪燃烧，但他确确实实可以帮助甩掉腹部的赘肉，并且让你能够通过增加睡眠时间阻止新脂肪生成的方式间接让你瘦下来。没错朋友，我们说的就是睡眠！！
睡眠是一件非常重要的是，人们往往会忽略掉好的睡眠的作用，睡眠也会影响到我们的体重和减肥大计，在你忙碌和紧张的时候，睡觉也是你首要应该去做的事情。
但是在我们身体需要进行最有效的运转的时候，我们当中大多数人都没有足够的睡眠时间和睡眠质量。
事实上，根据2010年发表在《内科医学年鉴》上的一项研究，当节食者获得充分睡眠休息的时候，他们节食减掉的体重中脂肪占了一半之多。然而当他们节食过程中没有得到很好的休息和睡眠，那么失掉的体重只有四分之一是身上的脂肪。减少睡眠会让你少了55%脂肪消耗。
不幸的事，那些放弃了睡好觉的节食者来说，情况可能更糟，因为除了上面所说的障碍外，这些睡不好觉的参与者，在白天会更加的饥饿！
这是由于一种叫做“饥饿激素”的讨厌的激素导致的，它会引发饥饿感，并且会减慢你身体燃烧脂肪的效率。睡眠是会抑制这些你并不喜欢的激素分泌，这样你白天就不会那么饿了，也不会对零食念念不忘。
这就是酸樱桃的用武之地。酸樱桃中含有一种叫做褪黑的植物化学物质，你可能在杂货店的维生素和补充剂中看到过，这有助于控制你的睡眠时间和质量。在你的日常饮食中加入一杯酸樱桃汁饮料可以帮助你变成一个完美的沉睡者，从而帮助你自然的燃烧脂肪。
2012年《欧洲营养研究杂志》的一项研究表明，与安慰剂组相比，那些饮食中添加了酸樱桃汁的参与者在床上、睡觉时间和睡眠质量上都有了显著提高。所以每天来杯酸樱桃汁，然后跟你的失眠和赘肉说拜拜，让你的身体自己来消耗掉那些可恶的脂肪吧。
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