如何疏导孩子的情绪
不管是孩子有了积极的正面情绪,还是消极的负面情绪,我们作家长的都要给孩子积极的响应。否则,情绪得不到疏导,就像一只越吹越大的气球,到了一定程度会爆炸的。特别是负面情绪,对孩子的伤害非常大。
面对负面情绪,理解在先
先看几个问题:①孩子在幼儿园或在学校遭到同学的欺负,家长如何引导?②老师打电话说孩子没有带作业,家长如何与孩子沟通?③孩子说总是记不住公式定理,感觉自己很笨,家长如何鼓励?④当孩子考试成绩不理想时,家长如何安慰孩子?
这四个问题,孩子都会产生负面情绪,他们最担心的是家长的反应,如果家长作出的是积极的反应,孩子就会感觉家长是理解自己的,尊重自己的,为下一步的沟通打开通道;而如果家长作出的是消极反应,孩子就会对家长关闭沟通的闸门。
象遇到这些问题,家长首先要理解孩子的感受,站在孩子当时的心境去体谅他,他会觉得我的爸爸妈妈是爱我的。我认识一个小朋友,暑假时,他妈妈把他送到一个封闭式的英语培训班学习。孩子第一次离开妈妈达一个月,非常想家,培训班结束后,妈妈与他见面的第一句话是:“这个月你的英语提高很快吧,你考多少分?”孩子一听,眼泪如断线的珍珠往下掉,一句话也不跟妈妈说,从此跟妈妈有了隔阂。孩子给我的邮件里这样说:“我妈妈是爱我呢,还是爱分数?我瘦了十斤她都没有看出来,我身上、胳膊上被蚊子咬了好多红红的疙瘩,她居然问都不问一声……”显然孩子理解不了他妈妈的态度。如果她的妈妈换一个方式说话:“儿子,妈妈好想你呢!哎呀,你看起来瘦多了,一定学习很用功累的吧!快回家,妈妈给你补补身子。”这时候,孩子也可能流泪,但这是感动的泪,理解的泪,而不是委屈的累,伤心的累。可以肯定,每一个母亲都爱分数,更爱孩子,但怎样与孩子去沟通,去交流,是需要学习的。这是对孩子负面情绪的引导。
面对正面情绪,一同分享
而面对孩子高兴、喜悦的正面情绪,我认为要根据孩子不同的年龄,因势利导。当我女儿初二期末考试考了年级第一后,我们全家都为她祝贺,但是,当我看见她兴奋得一晚上都没有心思看书时,我转身写了一首小诗送给她:“山外青山楼外楼,英雄好汉争上游,争得上游莫骄傲,还有英雄在后头。”女儿看见后就去学习了。我既给她面子,又给她自满的情绪降点温。当我女儿在大学里英语四级、六级考试都是全校最高分、上学期学习成绩也取得了系里第一名时,我的祝贺短信是这样的:“我亲爱的女儿,你太棒了!你把优秀当成了一种习惯,你真了不起!你是我们全家人的榜样,更是爸爸妈妈的骄傲,我们为你自豪!”我女儿回答说:“妈妈,你能这样说,我太幸福了!”家长的鼓励帮助孩子找到幸福的感觉,也给她以后的学习生活增加爱的动力。如果我对女儿说:“很好,继续努力!”她会觉得家长的要求永无止境,自己通过努力后的成功在父母的心中找不到位置,孩子的愉快情绪就得不到释放,心里会有一种失落感。
运用肢体语言,表达爱意
肢体语言是无声的沟通,是爱的默默传递。在特定状态下,此时无声胜有声。我过去给孩子喂奶的时候,我喜欢一边喂奶一边用手指轻轻按摩孩子的头皮,结果我发现,孩子这时候情绪最安静,吃奶也吃得多。如果我一边喂孩子一边看书,这时候孩子情绪就不安,吃奶也断断续续。后来我在一本书上写道,母亲抚摸婴儿头皮,不但有助于孩子情绪稳定,而且有助于婴儿的大脑发育。从那以后,我就对孩子经常抚摸、拥抱、牵手。 我儿子上学后,如果孩子今天要考试,出门时,我常与他双手击掌:“耶!”很有哥们义气。等孩子回到家里,不管孩子考得如何,都给他一个拥抱。而我女儿在高三考试不理想时,她回到家就不想说话,有时回家就睡觉,这时我就去跟她躺在一起,什么也不要说,只是抱抱她。几分钟后,她说:“妈妈,我现在好多了!”
我去别人家给孩子做家教指导的时候,与孩子一见面就有肢体语言,对男孩子就拉拉手,拍拍肩,对女孩子就有搂抱,拍拍头之类的亲密动作,一下子就拉近了老师与孩子的距离,交流起来就容易得多。在谈话过程中,如果是孩子的错误,我就笑着刮刮他的鼻子,拍拍他的手心,动作是惩罚,实际上是爱抚。我再表达我的观点,孩子就乐于接受。
更年期VS青春期,情绪调控
由于提倡晚婚晚育,孩子处于青春期,正是妈妈处于更年期的时候。心理和生理的变化,使孩子和家长都处于情绪的非常时期。现在孩子中考和高考压力大,更加剧了孩子的情绪的不稳定。这时候,是妈妈该做让步的时候了,一旦针尖对麦芒的时候,家长赶紧要做心理调适,暂时避开话题,或者离开争吵的环境,到自己的卧室安静地休息一会儿,或者去做家务。这时候你可以考虑这样几个问题:我刚才的情绪是否过急?孩子说的是否有道理?下一步我怎样去跟孩子沟通?如果我这样去说这样去做,其后果将是什么?把这几个问题想清楚了,你的情绪也稳定了,跟孩子的再次沟通就会成功。
女性在经期、更年期情绪反常是客观存在,但情绪是可以调控的。当坏情绪到来的时候,你就有意避开它,不去想那些不开心的事情,去做自己喜欢的事情充实自己,俗话说:“无事生非。”我现在每天都开心愉快地忙碌到深夜,根本没有时间没有精力去生气,大家都说我越活越年轻呢!关键是心态,心态转变了,身体就健康了,你与孩子的沟通就顺利多了。
与你同分享,放松入静法
我向专家学习了一套情绪稳定的方法——放松入静法。这个方法不但能让自己的情绪很快稳定,而且在孩子写作文前,比赛前、考试前、做重大事情前,给自己放松身心,集中精力,很有帮助。这个方法我和孩子都经常做,屡试不爽。
我到卧室或阳台,可站可坐,如果坐着,把臀部坐到凳子的前三分之一,双手轻轻放到大腿上或桌子上,如果站着,身体直立,双手自然下垂,双脚分开与肩宽,眼睛微闭,舌头顶着上颚,均匀呼吸一分钟,然后开始深呼吸三至五次。做完深呼吸以后,开始想像美妙的画面,辽阔的大草原,蓝天白云,无数的彩色气球徐徐升上天空,自己的身体也感觉随着气球升上了天空,那样的愉悦,那样的轻盈……这样,经过三五分钟的调控,紧张、荒乱、烦闷的情绪很快调整到放松、舒适、愉悦的情绪中来。这个方法要经过自己不断的训练,效果会越来越好。
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