不知道什么时候，我的生活里装着的都是舞蹈。也不知道什么时候，我的生命里再也离不开舞蹈。你越来越在意你的腿，你的手，还有你的脚。你越发看中着舒展和延伸，越发纠结在个细如发丝动作之上。当回想起，第一个绷脚动作，你是否还会自虐的将脚扎进暖气管里，十指内扣，立起足弓行走在排练厅？让你抓狂的撕胯，让你崩溃的扳腰，你在体会痛苦的时候，是否能感受身体的呼喊。
生活中，当我们开心时，我们也许会不由自主的手舞足蹈，当我伤心难过时，我们的身体会蜷缩起来，当你大发雷霆，甚至会捶胸顿足的来泄愤。每个动作，每个表情都是一种语言。我们表达情绪情感的方式很多，语言描述“爱”直白、简单。面对心爱的人，为心爱的人献歌一曲，也是表达的“爱”语言。用一个拥抱来表达“爱”，这却是我们最为直接，也是最为真实的语言表达。我们的身体本身就是一种语言，也就是大家常说的肢体语言。《诗·大序》曰：“诗者，志之所之也。在心为志，发言为诗，情动于中而形于言。言之不足，故嗟叹之。嗟叹之不足，故咏歌之。咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。” 既然简单说话有不足那么就感叹，如果感叹也不足以表达那么就歌咏，歌咏也有不足，不能表达出身体形态所具有的感染力。某种意义上讲，舞蹈是否也可以认为是表达情绪情感的最高语言呢？作为一个爱舞蹈的人，其实，我们更应该了解自己的身体，了解身体真的想要说的话。
舞蹈，是一种美丽的语言，传递着美的信号，若干年过去了，我们依然继续着情动而舞。但当你舞蹈的时候，你是否真的掌握了这门独特的语言呢？业界中，舞蹈人重复的训练着擦地，蹲起，可这些动作是否真正地让你明白，要靠这些单一动作来说话？多少年，多少人，拿身体仅仅学会了舞蹈，却不曾让自己的身体来讲述自己，来讲述生活。这门语言，独特而细腻，真实而优雅。
我把学练舞蹈的人们分为三种人，一种是可以舞蹈的人，一种是懂得舞蹈的人，而最后一种则是会舞蹈的人。在规定的节奏中，在不同的音乐情绪中，“可以舞蹈的人”会用身体框架在节奏中，像完成团体操一样的规范和规格自己的身体语言。“会舞蹈的人”会在音乐中自由的舞蹈，用其所学来丰满节奏，抒发情怀。“懂得舞蹈的人”会在音乐节奏和旋律中寻找到属于自己内心独白，体会的情绪表达，在规定节奏下，却可以做到身体瞬间休止，但意念不断，并在休止的同时，却让情怀让观者能够体会，如同涓涓细流，慢慢渗透，慢慢生发。其实，舞蹈真的需要你的真情实感，你的喜怒哀乐，人生的悲欢离合，在舞动的时候，首先，要做到的就是内心角色的树立，通过角色定位，领悟人物内心的变化，再将内心的感受，通过动作来外化。因此，学练舞蹈，我们该明确的就是角色定位，寻找心里感受，就如同，当你听到不同音乐时，你内心的世界是完全不同的。当寻找到内部空间和内心感受后，就是动作的情感抒发了，我们的皮肤，指甲甚至毛发都随之起舞，每一个呼吸，每一个眼神都是你肢体语言中必不可少的组成部分。动作与动作之间，一要做到连贯，二要做到通顺，三就要做到就是要有情。这里就应该重视动作的细节和过程，有很多舞蹈爱好者，总是在重复一句话，为什么看别人跳，很明白他们的动作好与坏，而自己却不知道问题的所在，同样的动作，不同的人跳，却能分出优劣。
首先，要寻找基本体态，看看自己是不是找到了直立挺拔的基本状态，在此过程中呼吸却是自然贯通的！因为，只有规定了形体美，动作才能随之改善和美化。其次，要认真的看每一个动作的过程，以及细节处理，切莫急于求成，学舞切忌囫囵吞枣。要做到精益求精，观察入微，方能体会每个动作过程和衔接，这样才能精进提高。最后，也是最关键的环节，就是舞随心动。要放大自己的内部空间，自信是不可或缺的，然后就是要进入无我的自我欣赏的状态，心无旁骛，空间中只留下自己，将你对动作的理解，对音乐的感受，一五一十的渗透在动作中，达到心神统一，按照自己最真的的体会与感受，来描述动作，呼吸的理解和掌握尤为重要，如果在动作的过度中，缺乏了气息和韵律，动作自然也会打折扣，也就缺乏了动作的灵魂。归根结底，舞蹈跳的和说的，恰恰是一种修养。要让自己做到有修养的舞蹈，而不是贪图健身的快感。当你真正体会到心、神、舞三者合一的时候，才算是真正的享受了舞蹈。所以，我们起舞，不要只用身体来舞蹈，最关键要把它当成一种可以交流的语言方式，把心中所想，将真情实感毫不犹豫的融合在动作过程中。你会体验一种意想不到的快乐！慢慢体会，多跳多感悟，不要只拿身体来舞蹈，要用身体来说话！
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