自从练了瑜伽之后，都不能愉快地吃肉了。慢慢地更喜欢吃豆腐、豆豉、奶昔、果汁或者沙拉，你也不知道为什么，爱上素食了！
1.素食对身体好
很多瑜伽人吃素是为了健康。练习瑜伽，不只会拥有好看的体型，还会清洁内脏，促进消化吸收，提升血液流动，加强免疫系统等等。素食可以让你的瑜伽练习更加受益。
素食可以减少心脏疾病的发生，糖尿病、癌症、高血压、肥胖等。很多蔬果更容易消化，更多纤维素，维他命和抗氧化剂，糖分和卡路里低。素食可以提升你的能量水平。
另外，动物制品对身体健康有很多不好的地方。动物制品会让免疫系统变弱，能量降低，使人疲惫。瑜伽人想要身心感觉良好。他们知道练习瑜伽体式是一种方式，素食也是。
2.素食对大脑有好处
我们练习瑜伽让大脑安静下来。你吃进去的食物要不对这个有帮助，要不就相反，会创造消极的能量和念头。
好的食物吃进去是让你感觉清明和轻盈的，叫做悦性食物，包括水果、蔬菜、谷物、坚果等。
根据阿育吠陀，最好的食物的成长，是与大自然和谐共处的。所以，一头被爱心照顾的牛产的奶，或者在树上自然成熟的果实。
还有两种食物叫做惰性食物和变性食物，会让你变得沉闷或者过度兴奋。包括动物制品、过度加工的食物、咖啡和盐等。
3.素食是非暴力的一种体现
瑜伽课经常以“OM”唱诵开始和结束。这种宇宙的震动可以连接我们彼此。在瑜伽中，所有生物来自同一个光，人和动物是一样的。
瑜伽哲学讲到“非暴力”。素食也是非暴力的一种方式，不伤害动物。
很多瑜伽人相信，你吃什么，你就是什么。如果吃自然成长的植物食物，更有营养价值，更容易被身体利用，身体可以保持平衡。同样延伸到内心的平衡。如果身体不再状态，心也不会保持平静，情绪也会不稳定。
▏热文 ▏
联系客服
