什么运动既能锻炼全身各个部位,又能培养自己的艺术情操,那就非央视推荐的《第一套戏曲广播体操》莫属了!
下面是中央电视台推荐的《第一套戏曲广播体操》之“教学版”,里面的每一个动作都来自戏曲名家们的反复研究、调整,适合每一位中老年朋友。不仅能锻炼身体,还能提升个人的气质,让人看上去更加挺拔、精神!
▲温馨提示:建议wifi环境下观看视频。
当然,中老年朋友平时也要注意:背部的保暖,在风寒严重的时候减少外出。在阳光充足的时候适当晒一下太阳,有助于振奋阳气,预防背部弯曲,并有利于钙的吸收。
不妨将这个视频收藏起来,并告诉朋友们,大家互相监督,每周跳4-5次戏曲广播体操,预防驼背,更有精神!
也祝每一位中老年朋友身体健康,长命百岁!
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