一、常喝“润肺”茶水
水既是稀释剂，又是排毒剂，吸烟者平时养成喝茶的习惯，能促进烟毒排出，还能缓解烟瘾，改善戒断反应症状。
尾参桔梗茶
配方：取尾参、桔梗、蒲公英、菊苣 四者混合制成，热水冲泡即可。（取蒲公英根、菊苣、尾参、桔梗按2:2:1:1的比例，制成尾参桔梗茶)
1、尾参，又称玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核、咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
2、桔梗，入肺经，有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对咳嗽痰多、咽喉肿痛等症有很好改善作用。
3、蒲公英，药食两用，被称为“天然抗生素”，具有广谱抗菌作用，可改善口腔炎症，促进体内毒素排出。
4、菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
四者搭配泡水喝，能促进烟毒排出，养肺润肺，缓解吸烟引起的不适。
二、补充肺部“营养”
平时多吃新鲜的蔬果，有助于减少烟毒，增加肺部营养。
1、苹果
苹果含有胶质，能帮助清除肺部多余烟毒和烟尘，清除血管中胆固醇，很好的改善人的呼吸功能。苹果中的黄酮类化合物，还有助于降低肺癌的发病率。
2、葡萄
葡萄中含有丰富的花青素，能提高人体的新陈代谢，很好地帮助肺部排毒、止咳化痰，有效缓解吸烟带来的咽喉不适。
三、常做“清肺”运动
练习深呼吸
做法：适当放松胃部，用指尖轻轻触及;接着用鼻子深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体;让气体在胃部停顿4秒钟，之后再用嘴慢慢呼气。紧接着主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。
四、常按“排毒”穴位
1、按合谷穴——排肺毒
位置：在虎口上面第二掌骨的中点处，大约左右手虎口相互交叉大拇指所按到的地方。
功效：当肺部毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上，使其成绣色、晦暗。
常按合谷穴，有助于肺部排毒。
2、按列缺穴——戒烟瘾
又称为“戒烟穴”，常按此穴有止咳平喘、通经活络、利水通淋的作用。
位置：两手拇指张开，两虎口结合呈交叉形，再用右手食指压在左手桡骨茎状突起上部，到达的位置即是。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
