人体中某些特定的穴位,对养护肝脏也是很有裨益,只要按摩手法得当,就可以达到一定养肝效果。这里主要介绍3大养肝要穴:太冲穴、足三里穴、三阴交穴。
太冲穴——消除肝火,化解郁闷之气
位置:足背侧,沿着脚指头第1和第2足趾缝,向小腿方向移压,大约3 -4公分后,摸到第一凹槽处,即是太冲穴。
按法:以大拇指指端按压,或由下往上推揉,感觉酸痛即可,每回3分钟,可天天按压,尤其是感到心情烦闷时,按压可舒缓心情。
足三里穴——疏肝理气、调理脾胃、补肝血
位置:正坐后,膝盖成90度直角,以手掌按在同侧的膝盖上,虎口围住膝盖上缘,大拇指以外的四指朝下,食指按住膝盖下的胫骨,中指指尖处即为足三里。
按法:以方便施力的手指按压,并在周边推揉,有痛感时就,就是正确穴位。经常按压,可调节机体免疫力、增强抗病能力,达到保健之效。
三阴交穴——调理肝、脾、胃三脏,促进血液循环
位置:在小腿内侧,脚踝骨最高点突出处开始,往上约四指横比宽。
按法:空闲时经常按压,左右互相,可促进血液循环,保护肝脏,改善下肢水肿,达到保健之效。而怀孕女性则不宜按。
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