膝关节的主要问题和一些大致的归类总结完就要到具体的损伤分析，下面将常见的膝关节损伤原因，分析，主要人群，具体表象和处理方法总结一下
1膝关节正面
{1 }髌股关节紊乱：髌骨下面的软骨因为外力导致与股骨产生额外的摩擦，时间长了早晨发炎，软骨软化症另外一个名称叫做跑步膝。在长时间屈膝，久坐和下楼梯时候疼痛会加剧。
主要出现的人群：长期运动的人士，体重过重和不良生活习惯的人士，一般不良生活习惯都会导致下肢的肌肉失衡，总体来说女性因为骨盆较宽更容易得此病
表现：膝关节前面肿胀，特别是髌骨周围和下缘，用髌骨摩擦实验疼痛加剧，直接作用于髌骨后面，出现电影退症状，上下楼梯时候疼痛，半蹲时候髌骨能听到摩擦声。
急性阶段：冰敷 15分钟，涂药膏,同时可采用游泳等交叉训练，通过物理治疗的计划来加强股四头肌和腘绳肌的力量。
慢性阶段，推髌骨放松，同时拉伸股四头肌和国绳肌和髂胫束，并且加强膝关节周围肌群的力量，放松大腿内收肌群，加强髋外展肌群的力量。
{2}髌腱炎:髌腱受到重复的压力，导致肌腱有微小的损伤和撕裂，不断的积累髌腱损伤程度严重导致发炎，一般发生在经常跳跃的运动员，又称“跳跃膝”
引发髌腱炎的因素：经常跳跃，超重或肥胖引起的髌腱造成很大的压力，腿部肌肉过于紧张，下肢骨骼排列问题—特别是跳跃落地后膝关节内扣，膝关节不稳，高位髌骨，肌肉力量不均衡—特别是股四头肌内侧肌缺乏力量
表现：髌腱部位肿胀，髌腱两侧凹陷不明显，髌腱部位感觉钝痛或锐痛。
急性阶段：膝关节微屈，冰敷按摩10分钟，采用超声波和电疗来控制炎症，采用手法治疗来改变髌腱的力学，需要用特殊的鞋垫改善扁平足
慢性阶段：用手指放松髌腱，伸展股中肌，股四头四，腓肠肌和腘绳肌，股四头肌离心训练，加强膝关节稳定性，加强膝关节周围肌群肌肉力量，后期可采用跳跃性训练。
{3}胫骨结节软骨炎----多发生于9-16岁的儿童，胫骨结节有明显的隆起
因素：儿童四肢胫骨结节骺软骨不断的在运动和生长中被牵拉，严重情况下可能使肌腱和部分胫骨结节被分离，从而引起发炎反应
表现：小腿前方靠近膝关节部分肿胀，膝盖下方可能会有一个包，小腿前方靠近膝关节局部疼痛，跪姿时候疼痛加剧，在跳跃时候疼痛，股四头肌紧张
急性阶段：膝关节屈曲20度，冰敷10分钟，图一些药膏或者进行理疗，进行股四头肌的伸展。采用长期的治疗和物理治疗减少活动2到3周
慢性阶段：交叉伸展股四头肌，并且用泡沫轴进行深层按压，，伸展髂腰肌和股四头肌，强化腿部肌肉，进行股四头肌的离心训练，并且可采用一些时钟跳增加离心训练的控制和膝关节的稳定性，同时髌骨下推，运动后立即冰敷，伸展肌肉。
2膝关节外侧的伤病和治疗
{1}髂胫束摩擦综合征---指大腿外侧的髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，导致筋膜中或中间的滑囊产生炎症，导致跑者不能跑步，主要症状是肿胀和疼痛，特别是在20~30度屈膝和伸直的时候.由于髂胫束经过股骨末端的外侧，特别在登山，爬楼梯的时候，髂胫束就会从股骨外上髁旁边划过，对髂胫束的摩擦最大，滑的次数越多，频率越高，所产生的炎症就越重
表现：大腿外侧靠近膝关节部位可能出现肿胀，局部锐痛，剧烈疼痛不敢弯曲膝盖，上下楼起或者骑自行车时候症状明显
急性阶段侧卧，冰敷疼痛部位15分钟，放松阔筋膜张肌，募集臀部肌群，尤其是髋外展肌群，伸展股四头肌，物理治疗来局部控制炎症，针灸胆经放松大腿外侧，
慢性阶段：拉伸并且用泡沫轴放松髂胫束，锻炼髋外展肌群，臀中肌，臀小肌等，提高骨盆稳定性，同时推髌骨放松末端，用特质鞋子改善扁平足
{2}上胫腓关键紊乱---摔倒时坐在弯曲的腿上容易造成该关节扭伤，踝关节的惯性扭伤也会导致该关节的疼痛
表现：小腿外侧靠近膝关节的部位肿胀和凸出，间歇痛，疼痛可能散发至腿外侧，也可能小腿外侧肌肉紧张，盘腿时候锐痛，外翻时引起疼痛。
急性阶段：避免膝关节和踝关节过多活动，并且进行冰敷和理疗
慢性阶段：自我滑动上胫腓关节，用肌胶贴固定上胫腓关节，加强小腿外侧的小腿外翻肌群，加强膝关节和踝关节的平衡训练
{3}膝关节外侧副韧带扭伤---一般膝关节外面有髂胫束的保护，所以要造成外侧副韧带受伤一般都是暴利所致，而且通常比较强大
表现：膝关节外侧肿胀，膝关节外侧锐痛到不敢承重，膝关节活动如站立时或走路时锐痛，早晨醒来会感觉膝关节僵硬。
急性阶段：做侧方应力实验，确诊后通过物理治疗的冰疗，超声波，和干扰电流来控制炎症，后期强化腿部平衡提高膝关节稳定性。可能要穿护膝
慢性阶段：放松关节，按摩外侧副韧带的深层，增加膝关节的平衡训练，增加一些低强度多方向跳跃联系增加本体感觉，强化膝关节周围肌群
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
