便秘相信是很多人都有过的经历，不仅仅是老年人，还有年轻人、孕妇、学生群体等等，都是便秘高发人群。便秘也分为偶尔便秘和顽固便秘，针对偶尔便秘，饮食方便的原因比较多。而顽固性便秘，则不仅仅跟饮食有关系、还跟身体的其他器官和年龄等有很大的关系。
很多人觉得便秘的时候，吃点香蕉、红薯就可以了，其实很多便秘都不能光靠多吃水果蔬菜、多喝水来解决。甚至长期以来开塞露来解决，但这样会存在依赖性，反而对身体是不好的。
便秘会伤肝
肝脏是身体最大的排毒器官，便秘所累计的毒素也还会部分影响到肝脏。这些毒素超过肝脏的解毒能力，肝脏的功能就会被伤害了。
便秘会降低生育机会
最女性来说，便秘的危害更大。便秘导致肠道失去一种能让下丘脑激素失调的物质，影响卵巢排卵，就会导致生育机会降低了。
便秘导致肛肠病变
便秘最直接的危害就是出现痔疮、肛裂等等。这两种都会导致疼痛，从而令便秘的人更害怕排便，便秘越来越严重，痔疮、肛裂也越来越严重。
改善便秘不难
便秘其实最直接的因素就是“肠道菌群失调”，此时只要给肠道多补充有益的菌群、平衡肠道菌群，就可以很快的改善便秘问题了。很多人都知道酸奶里面有很多有益菌，但是酸奶里的含量不够多，此时可以跟一种东西一起吃，调节肠道菌群的效果会翻倍。
做法：酸奶1杯+火麻油2滴，搅拌一起喝即可，每天早上空腹喝一杯。
原理：酸奶中含有适量的有益菌，达到一定的调节肠道菌群的作用。火麻油中含有亚麻酸、亚油酸等物质，也能够调节肠道的菌群，两者搭配效果翻倍。
坚持这样喝1周，便秘得到很好的改善；坚持这样喝1个月，便秘问题没了。
联系客服
