那肝火旺盛，该怎么调理?

第一、舒肝理气

肝功能正常，肝气不易郁结，人心情好，肝火也慢慢下降。

平时可以用玫瑰泡泡水来喝，可以舒缓肝脏，缓解失眠焦虑;

还可以用金银花泡水喝，也可以清热解毒，疏肝。

第二、健脾养胃

脾、胃和肝实际上是相互影响的。

如果一个人脾胃不好，吃了一些食物，就很难消化，出现胃酸倒流的问题。

如果肠胃不能消化，也会影响肝脏的营养吸收，以及气血的充盈程度，也会进一步影响肝的疏泄功能。

平时可以吃一些养胃暖胃的食物，慢慢修复胃粘膜，适当运动锻炼，增强胃动力。

第三、按摩耳尖

常提起拉两耳的耳尖，可帮助解肝火。

还可以配合按压揉捏穴位之间的线，它在我们的脚部，所以平时不妨经常泡脚，泡后多加按压揉捏脚部，刺激脚上的穴位，也可以保持肝、降肝火。