【益生菌有什么用？如何调整？】

益生菌都比较熟。可是了解它有些啥作用的人，却并不多。今天， 我们就来一起看看，益生菌到底有些啥作用？

总体来说，是用来调整肠道菌群，促进肠道健康的，但是要注意，虽然说胃口不好，和肠道脱不了干系，但实际上胃口不好的原因太多了，益生菌不一定能让胃口变好。

比如夏季，有的人胃口不好是天气炎热造成的，这就不再益生菌耳朵能力范围内了。再像有的人情绪不好，容易生气，或者容易抑郁，肝气不舒的时候，也会影响胃口，这时候，益生菌用处也不是很大。

肠道中的菌群，有有益菌，有害菌还有中性菌之别，如果肠道菌群失调，就会导致肠道疾病，而益生菌可以帮助调整肠道菌群，促进肠道的健康。

益生菌是定居菌群，可以平衡肠道菌群。但是我们平时喝的酸奶，都是非定居菌群，这种菌群往往会随着粪便排出体外，所以调整的效果也是微乎其微的。

但是益生菌，也不建议长期吃，当在一个定植期里，达到了自己的预期，就可以停下来了，但这里要注意，如果停止了益生菌的摄入，原来的问题可能还会回来，依旧会增加肠道疾病的风险。

所以从一开始吃益生菌的同时，就要养成一个良好的生活习惯：早睡早起不熬夜，每天多喝水，加强运动量多锻炼，不要长时间坐着不动，饮食上荤素合理搭配，冷饮辛辣都戒掉，最重要的是要保持一个稳定的情绪。