立秋养生以“肺”为先

8月7日是二十四节气中的第十三个节气——立秋，也是秋季的开始。中医专家提醒，做好立秋时节的保健养生，要格外注意润肺养肺。

立秋于每年公历8月7日至9日交节，进入秋季，意味着自然界的万物开始从繁茂成长逐渐趋向成熟。在这个夏秋之交的重要时刻，自然界从“生长”转向“收藏”，因此，做好立秋时节的保健养生，将有利于顺利过渡至秋季，保证正气充足，以防邪气侵袭。

市中医院脾胃病科主任、副主任中医师戚国勇告诉记者：“立秋，从节气上来说，就是秋天的开始。从中医角度来说，秋是收藏的季节，秋天对应的是肺，所以秋天最关键的养生就是养肺为主，要格外注意养肺润肺。”

立秋后，燥气逐渐当令，气燥容易伤肺，进而耗伤津液，容易出现口干舌燥、咳嗽咳痰等不适症状。中医认为，肺为“娇脏”，不耐寒热，通过鼻与外界相通，容易被秋燥所伤。因此，立秋后是养肺、补肺的最好时节，饮食上可以适当多喝水，多吃甜酸味以及清热生津养阴润肺的食物。另外，还要注意养护心神，保持乐观舒畅的情绪。

“我们在饮食上要注意，要多喝水，少量小口饮水，防止干燥。饮食上可以加一点滋阴的食物，比如银耳、百合，还要适当锻炼，增强体质。有些人特别容易急躁，就容易产生其他一系列问题，抵抗力不好，悲观的情绪都会出现，所以，心情要豁达，保持身心舒畅。”戚国勇介绍说。