随着疫情在全国大部分地区“开花”，广州也遭到了新冠病毒的袭击，突如其来的疫情让娃们再一次回到居家网课日子。
没了户外活动的“魔力”保护，天天盯着手机电脑学习，孩子看东西越来越模糊了。
这个时候家长们就有了双重焦虑：想孩子学习又不想因为过度使用电子产品而加重近视...
噔噔蹬，热心市民希小玛上场了，带着满满的防控近视干货来为老父亲老母亲们排忧解难：用以下5招，在一定程度上“挽救”孩子视力~
尽量远距离用眼
虽然现在近视发生的确切机制尚未完全明了，但是可以确定的是用眼不当、用眼过度是近视发生和发展的因素之一，而用眼距离对孩子近视有很大影响。
网课时间一般都要45分钟左右，在这个期间孩子近距离、高集中精力学习，会使眼内外肌肉长期紧张状态得不到休息，呈痉挛状态，很容易加深近视。
大家可以考虑用2.5米以上的网线接到43寸左右的电视上，直接看网课。除去和老师有互动的时候看小屏幕，别的时间都可以看电视大屏幕。
这样子会使孩子看屏幕的距离相对较远，起到对孩子视力的保护作用。
除此之外，如果只能用手机、电脑等上课，优先选择台式电脑。而ipad和手机等设备屏幕较小，观看距离较近，更易引起视疲劳，不推荐孩子长时间上网课使用。
控制用眼时长，多眨眼
连续线上学习时间20 分钟，宜向 6 米以外远眺至少 20秒。
同时，每看电子屏幕45分钟，应适当休息10分钟左右。趁着网课的课间休息时间，可以看看窗外、做做护眼操，让眼睛离开电子屏幕，得到休息。
在上网课过程中，也应该让孩子有意识地多眨眼，并且每次眨眼尽量将眼睛完全闭上再睁开，从而保证泪液充分湿润眼睛预防干涩和眼疲劳。
保持正确的坐姿
有些孩子在家喜欢躺在床上或沙发上视频学习，但是长期坐姿不正，容易导致孩子双眼受到视觉刺激强度不等，使得视力发展不一致。
因此，在上网课时，孩子坐姿要注意以下2点：
看屏幕听课时，保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角。
写作业时，眼睛距离书本约一尺（约33厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。
少吃甜食，多摄入维生素
因为甜食独有的甜蜜，大人都很难抵挡，更不要说小孩子了。
但是，长期摄入大量甜食中的糖，会产生很多酸性物质，而酸性物质会和体内的钙离子发生中和反应。钙是以碱性状态存在于体内，酸碱发生中和反应会导致血钙的减少。
钙吸收不足，会容易使眼轴变长，而眼轴每增长1mm，近视度数会增加250—300度。
所以在网课期间，可以让孩子少吃甜食，多摄入富含维生素A和B族维生素的食物，例如胡萝卜、白菜、豆腐、动物肝脏等。
B族维生素是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足容易引起视神经炎与眼睛疲劳，维生素B2不足容易引起角膜炎和对明亮灯光过于敏感。
已经近视的孩子
如何延缓近视加深
在上网课本来就很容易近视的情况下，对于已经近视的孩子来说更是“雪上加霜”，家长要做好这类孩子的近视防控工作更为艰难，更加需要注意以下2个方面：
1
及时更换眼镜
眼镜和手机一样，是种消耗品。眼镜戴久了，镜框容易下滑、变形，造成镜片光学中心水平偏差，增加眼球调节功能负担，容易导致近视加深。
2
配戴OK镜
OK镜是一种特殊逆几何设计的硬性角膜接触镜，佩戴于我们眼球的角膜位置前表面，可以改变角膜前表面形态，达到改变屈光度的效果。
在一定程度上，可以延缓孩子近视增长的度数。摘下OK镜后，白天孩子的裸眼视力可以得到提高。
为了帮助孩子更好地防控近视，广州希玛眼科特推出推出配镜优惠活动，验配OK镜满4000元减500元，提前预约即可享受视力检查和试戴OK镜，品牌眼镜更是全套低至8.8折！快点领取你的专属配镜福利吧~
好了，今天热心市民希小玛助人为乐完了，我们明天见~
监制：苏国文 | 主编：赖鹏
编辑：Agatha
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