大白天的到电影院，进场时常会发现看不清台阶和座位号，视力减退。但过了一段时间后，视力就恢复正常了。
很多人认为这是“夜盲”，其实不是，这种视觉现象被称为“暗适应”，即从强光下进入暗处或照明忽然停止时，视觉光敏度逐渐增强，得以分辨周围物体的过程。
而夜盲症患者的暗适应能力远低于正常水平！
因为在晚上或者光线昏暗的环境里，就几乎看不清楚，严重的和盲人没什么两样！在夜晚只能抹黑走，甚至寸步难行更别提开车出行了......
夜盲症俗称“雀蒙眼”，主要表现为在夜间或光线昏暗的环境下视物不清或完全看不见东西，行动困难。
夜盲症多数是因为缺乏维生素A引起的，先天或疾病也可能导致，但相对较少数。
额...你是不是已经在搜什么食物含维生素A？
别急，先听希小玛把话说完！
人眼底的视网膜主要有视锥细胞和视杆细胞，视杆细胞在黑暗的环境下会工作，视杆细胞里面含有一种叫做视紫红质的物质，它对微弱的光线极为敏感，如果饮食中缺乏维生素A或因某些消化系统疾病影响维生素A的吸收， 就可能致使视网膜杆状细胞没有合成视紫红质的原料而造成夜盲。
这种夜盲也被称为“暂时性夜盲症”，正常情况下，只要适当地补充维生素A，就可以得到缓解或治好。
还有一种夜盲是先天性的，多由遗传所致，如原发性视网膜色素变性，杆状细胞发育不良，失去了合成视紫红质的功能，所以发生夜盲，有夜盲、视力狭窄，眼底色素沉着三大病症。
原发性视网膜色素变性是一种进行性、遗传性、营养不良性退行性病变，主要表现为慢性进行性视野缺损，夜盲，色素性视网膜病变和视网膜电图异常，最终可能导致视野的严重缺损和视力严重下降。
原发性视网膜色素变性这一问题比较棘手，目前尚无有效的治疗方法。
而且原发性视网膜色素变性是一种基因遗传性疾病，所以希小玛建议患有原发性视网膜色素变性的夫妻，如果想要下一代，在备孕前做一下基因学检查，同时也需要对没有发病症状的下一代进行相应的基因筛查，提早进行预防和治疗。
缺乏维生素A引起的夜盲症，那么日常生活中注意多食用富含维生素A的食物对于预防和治疗夜盲症是有很大的帮助的。
日常生活中，建议做好以下4点：
1、注意饮食的均衡，多食用一些含维生素A的食物，例如：动物内脏、鱼肝油等。
2、适量的运动，适量的增加一些户外的运动，例如：跑步、太极等，让身体多和阳光接触。
3、用眼卫生，平时不要用手揉眼睛，保持眼部的清洁。
4、不要用眼过度，建议不要长时间使用手机、电脑等，长时间的使用，眼睛容易处于疲劳的状态。
维生素A主要来源于动物性食物，如各种动物的肝脏、蛋黄、乳类都含有较丰富的维生素A。
不过，不可以过量的摄入维生素A哦！
我国成年人维生素A的推荐量为：男性800微克视黄醇当量，女性为700微克视黄醇当量。特别提醒用眼过多的朋友，又特别是晚间看电视、用电脑时间长的人要注意，晚间用眼所消耗的维生素A要比白天多，如果不注意从膳食中摄取维生素A，不仅对视力有影响，可能还会有更多的影响。
联系客服
