生活中很多人还不知道，目前医疗技术条件下，近视不能治愈，医生对近视者所实施的医疗行为，只是在矫正或防控近视。
因此，对于预近视，应改变“重治轻防”观念，从预防着手，减缓近视发生。
但现在生活逐渐电子化等都增加了使用电子产品的时间，除了限制时间使用电子产品保护眼视力外，还有没有其他办法？
1
有意识眨眼
用电子产品阅读时会发生一个问题，在专心时眼睛不自主的瞬变频率会下降，就是闭上眼睛的频次明显的下降，会把角膜暴露给外界干燥的空气。所以一定要主动在阅读的过程中、工作的过程中眨眨眼。
可以紧闭双眼，让眼周肌肉紧张，坚持３秒后迅速睁开眼，眨上几次，再重复上面的动作至少４次。外压可暂时提高眼睛内液体的压力，类似按摩，用力眨眼30秒有助消除眼疲劳和眼皮浮肿。但需要注意的是，角膜有问题的人应慎用此方法。
2
正确选择、设置和使用电子屏幕
选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。
屏幕的大小、显示屏的刷新率和使用距离不当也容易造成视疲劳，进而引起近视或者干眼症等眼部疾患，而显示器分辨率的高低一般不会引起视疲劳。
屏幕的参数设置：高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置。距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，阴极射线显像管CRT显示屏的刷新率一般是75-85赫兹，如果是液晶显示屏，没有必要调整刷新率。
此外，环境光线要适宜，晚上使用电子产品时，需要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%，可以设置绿色背景的屏保壁纸，以缓解眼睛紧张的状态。
3
运动+远眺
适当的户外运动不仅可以改善健康状况，对于近视的防控也起着非常关键的作用。充分接触阳光的日间活动不仅能够防控近视，对于已经发生近视的孩子还能起到控制近视发展的作用。
特别是儿童，要做到“户外120分钟”的原则，最好每天保证2小时以上的孩子户外活动时间。
另外，保护眼睛，望远也是很重要的。一定要强制自己走到阳台上，走到窗户看5米以外的物体10分钟，做到这一点可以有效缓解眼睛疲劳的情况。
如何判断眼睛出了问题？
自己或家人眼睛不适，是用眼过度导致疲劳还是眼睛真的出现问题？在焦急的同时也在纠结：疫情期间到底要不要去医院就诊。
对此，判断是否需要就诊，可参照以下几个衡量标准：
① 明显不能缓解，或不能忍受的眼睛红肿、疼痛；
② 突然发生的或短期加重的明显视力下降；
③ 眼外伤：如因玩尖锐物体造成的眼球穿透伤，或某些化学制剂，如干燥剂、洗衣粉进眼造成的化学性眼外伤。
一旦出现以上情况，医生建议立即到眼科就诊。
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监制：许莉
主编：陈燕萍
撰文：Finn
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