鸡胸肉、黄瓜条
鸡胸肉、黄瓜条、生菜、杂粮粥
黄瓜条、生菜、咸菜
白菜丝、胡萝卜丁、虾皮、燕麦粥
金针菇鸡蛋汤配橄榄油煎虾皮
燕麦粥、胡萝卜片、金针菇、香蕉、鸡蛋、花生
燕麦粥、花生、香蕉(在微信公众号“木木西里”回复“减肥”看一下小编1年减重70斤的经验)
燕麦片、土豆片配芝麻盐
杂粮煎饼、香蕉、藕片、花生
烤香蕉、土豆条、酸奶
香蕉、花生、青椒、香菜
小白菜、玉米、花生、炒米、酸奶
红薯、番茄、青椒、香菜、葱白
水煮白菜、胡萝卜片、金针菇、花生、瘦肉、调味奶
生菜、白菜丝、虾皮、豆瓣酱
玉米、青菜、鸡蛋
红薯片、胡萝卜片、白菜、香肠、玉米水
番茄、白菜、鸡蛋
烤玉米、烤红薯、生菜、
黄瓜条,就一口的量!减肥虐自己专用!在微信公众号“木木西里”回复“减肥”看一下小编1年减重70斤的经验。
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