一年跑步节食瘦70斤的胖子公布减肥餐，最后一张无敌了

鸡胸肉、黄瓜条

鸡胸肉、黄瓜条、生菜、杂粮粥

黄瓜条、生菜、咸菜

白菜丝、胡萝卜丁、虾皮、燕麦粥

金针菇鸡蛋汤配橄榄油煎虾皮

燕麦粥、胡萝卜片、金针菇、香蕉、鸡蛋、花生

燕麦粥、花生、香蕉（在微信公众号“木木西里”回复“减肥”看一下小编1年减重70斤的经验）

燕麦片、土豆片配芝麻盐

杂粮煎饼、香蕉、藕片、花生

烤香蕉、土豆条、酸奶

香蕉、花生、青椒、香菜

小白菜、玉米、花生、炒米、酸奶

红薯、番茄、青椒、香菜、葱白

水煮白菜、胡萝卜片、金针菇、花生、瘦肉、调味奶

生菜、白菜丝、虾皮、豆瓣酱

玉米、青菜、鸡蛋

红薯片、胡萝卜片、白菜、香肠、玉米水

番茄、白菜、鸡蛋

烤玉米、烤红薯、生菜、

黄瓜条，就一口的量！减肥虐自己专用！在微信公众号“木木西里”回复“减肥”看一下小编1年减重70斤的经验。