南瓜和此物一起煮，就是“天然泻药”，肠道不堵了，胖人越吃越瘦

我们大家都知道南瓜吃起来软嫩顺滑，闻着更是香甜可口，而南瓜和此物一起煮的话，简直就是“天然泻药”，肠道不堵了，胖人越吃越瘦！南瓜跟牛奶搭配一起煮更是一道营养丰富的养生美食，特别适合老人、小孩食用。生活当中南瓜不仅味道好，营养也是很丰富的，南瓜中的多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高人体的免疫功能。虽然它很便宜，但是它的营养价值却很高，所以对现在的人来说千万不能不知道这道美食的做法。下面小编就带领大家一起看看吧！

南瓜粥

配料：

南瓜 一个、牛奶 两袋、葡萄干/干果 若干

烹饪步骤：

1.生南瓜 掏籽 削皮

2.南瓜切大小相同小块，入锅加水

3.南瓜煮熟，房料理机打碎

4.南瓜打碎从新倒回锅里，加奶开火煮

5.煮沸即可，乘出，根据喜好加入榛果葡萄干

烹饪小贴士：

1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购；2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存；3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜；4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜；5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好；6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面；7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。

你喜欢南瓜粥，还是小米粥？

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