正骨小课堂：人体解剖之关节的结构

我们知道，骨与骨之间的连接是借助纤维结缔组织、软骨或骨连结形成的，根据连结方式的不同，分为活动、不活动和半活动三种，其中活动的连接方式形成了关节，关节是两个或两个以上骨骼的连接点或支点，在运动中起到支点的作用，肌肉牵拉骨骼绕着关节做运动。

当出现骨错位，骨关节结构就会发生改变，骨关节这个小系统就会遭到破坏，从而引起一系列疼痛问题，比如我们常听到的膝关节滑膜炎，很多时候正是骨错位引起的，错位的骨骼卡压旁边的软组织，长时间导致经络不通、气血受阻，就会引起疼痛和炎症问题。

关节囊、关节腔、关节面是关节的三要素。

关节囊像一个坚韧的袋子，把两个骨头兜住。囊内的滑膜层会产生关节滑液，滑液具有减少关节面摩擦的作用，同时为关节软骨提供养分，我们在运动前需要热身，这能增加关节滑液的分泌，促进关节更好地做运动。

关节腔是关节囊围成的腔室。腔内没有空气，为负压，可以更好地稳定关节。

关节面多为一凸一凹，凸面叫关节头，凹面叫关节窝。关节面有关节软骨，软骨的作用是减少摩擦、减轻冲击，吸收震荡。关节软骨上没有血管，损伤后难以修复，所以大家在锻炼前一定要注意热身。

关节的类型分析

（1）单轴关节类型：车轴关节——只能旋转， 滑车关节——只能屈伸；

（2）双轴关节类型：椭圆关节——外展内收、屈伸， 鞍状关节——外展内收、屈伸；

（3）多轴关节类型：平面关节——平移滑动、旋转， 球窝关节——屈伸、外展内收、旋转。

关节的韧带

韧带是连接骨与骨的致密结缔组织，肌腱连接的是肌肉与骨，肌肉的作用是协助韧带稳定关节。

韧带的作用是限制关节活动度、稳定关节。所以越需要稳定的关节韧带越多，如髋关节。灵活的关节往往韧带少而弱，如肩关节。

韧带上有感受器，能提供运动反馈。韧带一旦被拉伤，感受器也会变得不灵敏，导致关节的稳定度下降，控制力变弱，比如习惯性崴脚，需增加足踝本体感受的训练。

人体是一个有机的整体，骨骼作为人体框架的总纲，是不容忽视的，骨骼出现错位，往往牵一发而动全身，会引发很多问题，同样的，要解决这些问题，调理骨骼是关键，把错位的骨骼复位，从根本上解决问题，病痛自然就消失了。

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