它是天然的“祛湿王”，一周吃2次，排尽体内30年湿毒，降脂又减肥，大肚腩也不见了

当代社会，湿气在很多人身上都会发生，立秋后环境相对潮湿，人的身体会受到不同程度湿气的侵袭，湿气重会导致人体的肥胖，头发油腻，皮肤没有光泽，湿气可以采用搭配饮食加运动的调理方式，运动不仅仅能排湿排毒还可以减肥强身健体。饮食调理对湿气重的人也有很大的帮助，它是天然的“祛湿王”，一周吃2次，排尽体内30年湿毒，降脂又减肥，大肚腩也不见了！

葱姜蒜对于我们来说是很常见的食物，也是厨房里必备的调味品，很多人不知道它们还具有良好的保健作用，立秋后体内湿气重的人可以熬制姜汤服用，也可以加入葱段蒜片，早晚喝一碗，有利于排出体内的湿气，还能达到减肥排毒的目的，对人体有很好的保健作用。

甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量则高8-10倍，所含有的17种氨基酸，可以为人体补充营养还不会发胖，玉米具有丰富的膳食纤维，每天喝一碗玉米羹可以排除体内的湿毒垃圾，还能达到减肥瘦肚子的目的，对人体健康大有益处。

燕麦是公认的减肥食物，它能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用，燕麦也可以搭配苹果榨汁饮用，女人早晚喝一杯不但可以去除体内的湿气，还能减肥刮脂，排除体内的毒素，但脾胃虚寒的人少喝。

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