随着时代的飞速发展,现代人生活节奏的加快,越来越多的人出现亚健康状态,各种怪病也越来越多。中医始终都有一个治未病的观念,所以古人在身体无恙时,也在不断调理自己的身体,总结了许多方法留给我们。
一、静坐
禅宗、道家都非常推崇静坐,就连在曾国藩的家训中也极力推崇一个“静”字。我们人为什么会生病呢?其实很简单就是身体能量弱了,在静坐的过程中其实就是在吸取天地间的能量物质。在这个过程中整个人需要摒除杂念,当然刚开始会比较困难。我们可以观想我们的呼吸,不管杂念的来去。
二、摄谷道
摄谷道是孙思邈提出的一种养生方法,实际上是一种提肛习发。摄谷道可以按摩骨盆下面的两个重要的穴位,即会阴穴和长强穴。可提升一身之阳气,减少二阴的病变。
三、梳头法
晨起五指张开从额头的印堂穴开始,一直梳到脑后的风池穴。头为六阳之首,常梳有提神醒脑的功效。
四、叩齿、咽精
晨起用舌抵住上颚,轻叩牙齿力度不能过大。连续叩100-300下,结束后将口中津液徐徐咽下。齿为骨之余,肾主骨,肾在液为唾,所以此方法有健肾强肾之功效。
五、神气内敛
无论在工作或是休闲时,都要把自己的神气内敛起来。比如我们在玩游戏的时候,神气完全暴露在外,结束后就会感到疲惫不堪。
六、顺时养生
春夏养阳,秋冬养阴。春夏之季,阳气生发之时,此时是补阳的大好时间。秋冬季节,阳气浅藏之中,所以不宜补阳,可养阴。
七、艾灸
艾灸方法多种多样,有悬灸,隔姜灸,瘢痕灸等等,艾灸治病防病效果甚好。有句话叫“扶阳保命,艾灼第一”。此方法建议在中医师的指导下运用,根据体质不同,所配穴位不同。
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