无论男女，出现这个信号小心脾虚，送你两个补脾方

现在很多人觉得自己常常容易感觉到疲乏无力，不想工作，很多人把这个归结到自己太累了，只要是休息休息就会好，但是事实上，人总是容易疲劳，并不一定是由于劳累导致的，这可能是因为患者本身脾虚，才会引发的疲劳。

脾脏在身体中占有至高的地位，脾脏是人体的后天之本，也就是能够滋养后天各个脏器运转的基础。要是患者脾虚不足，那么对后天的滋养能力也会下降，所以患者本身就很容易出现疲乏，劳累的症状。

其实要是脾脏虚弱，还会有很多亚健康的表现，比如虚弱，乏力，健忘，失眠，这些都是和脾虚有关，主要是脾气虚为主，因为脾脏的主要功能是将饮食物的水谷精微散布于各个脏腑，能够支持身体的主要生命活动，要是脾胃虚弱，那么吃进去的饮食物就不能很好的利用，这就导致患者总是疲乏无力，失眠健忘，因为能量没有被最大化的使用。

针对这种亚健康的表现，针对的调理方式主要是以调理脾胃为主，也就是健脾是主要的治疗方法，亚健康的人群最好是采用饮食调理，不建议使用药物，因为脾脏对于药物，哪怕是补药，也会对脾胃有一定的影响。中医认为药物都是有一定偏性的，食物的偏性比较小，所以作为食物可以长时间服用，养生保健还是采用食物比较好。

1、山药茯苓饼

比较推荐的是铁棍山药，山药可以做山药粥使用，也可以打成粉，与茯苓粉二者一比一混合，可以做成山药茯苓饼，烘烤干之后，做早点或者是日常食用。

2、陈皮茶

脾虚的患者在日常的时候可以喝点陈皮茶，陈皮能够健脾祛湿行气，作用力比较温和，日常5克每日代茶饮即可。

针对脾虚患者，饮食也有禁忌，比如最好不要食用过于生冷的食物，或者过于辛辣的食物，因为过于刺激的食物，对于脾胃来说都是一种损伤，会加重脾虚的症状。