老人患心脑血管疾病的几率是很大的,这是因为老人血管容易出现硬化,引发多种疾病,所以老人软化血管是非常有必要的,平时多吃软化血管的食物可起到预防作用。现在来就来看看可以吃点啥吧。
食物一:苦瓜
我们大家都知道,这苦瓜是生活中常见的蔬菜,可以清炒、煲汤,还可以晒干泡茶喝,含有苦瓜甙和苦味素,夏季常吃,可以很好的促进人们的食欲,还能够起到增强食欲的作用的。而且含有的苦瓜多肽类物质有快速降低血糖的作用,另外,苦瓜的维生素C和B1含量高,能解热,防中暑,提高抵抗力。
食物二:海带
其实这海带可以适当的喝着点,因为不仅含有的矿物质丰富能够起到非常好的活血的作用,同时海带中还含有一种叫做褐藻酸钠盐的成分,能够促进血液中的胆固醇吸收以及分解代谢,从而减轻血液循环阻力,缓解静脉血管压力,避免静脉曲张的加重。
食物三:玉米
我自己来说,也是挺喜欢吃玉米的,还是比较好吃的,主要是营养丰富的,同时玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
食物四:核桃
这核桃可以常吃,它可是生活中人们常吃的一种干果,它含有丰富的维他命A、维他命B群、维它命E、铁、钙等丰富营养素,常吃核桃,能有效的清理血管垃圾,有效预防心脑血管病的发生。
还有一点就是这个吸烟,要知道香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等 多种有害物质,它们通过肺泡与血液中的气体进行交换,到达血管,干扰血液中的脂肪代谢,破坏血管弹性,损害血管内皮,导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。
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