接发球的步法移动（横板双反）

　　

一、接发球的准备

　　

（一）身体准备

　　

1．站位

　　

右肩正对正中线，身体离球台70公分。

　　

（左右兼顾范围一样，无论向哪个方向移动都是最短的距离，前后站位稍偏后，不致于被奔球顶住，短球可以上步）

　　

2.重心

　　

左脚在前，右脚在左脚后10－15厘米左右，重心下沉，两脚前掌内侧抓地，收小腹，含胸，目视对方。此时除了小腿以下，全身都是放松的。

　　

（二）心理准备

　　

1.平静，放松，至关重要

　　

2.信心：告诉自己所有的来球你都能高质量回接，包括这一板。

　　

3.意念集中在双下肢

　　

此时完成接发球准备，对方可以发球，以上环节没有完成时，对方不可以发球。

　　

三、盯球

　　

准备姿势，至始至终盯对方的球拍

　　

三、预判

　　

对方站位大体判断球的方向。

　　

对方发球引拍结束开始挥拍时，两脚同时蹬地，借力重心开始上提。对方击球瞬间，重心压向左脚前掌准备蹬地，右脚开始准备抬起此时右脚是虚步（此时并不知道球的左右和长短），不管球在球台的落点是哪里，右脚都要虚空准备抬起，用右脚找球就是这个道理。

　　

球离开对方球拍后，对方触球瞬间的板型、挥拍的方向判断球的旋转。

　　

根据对方球台完成第一跳时，击球点和落点的延长线就是球的方向，这个决定来球左右位置（左右）。

　　

第一跳的位置决定球的前后位置（长短）。

　　

四、接发球的步法

　　

所有的步法移动都是最晚球在完成第二跳时开始移步，如果能在球第二跳前已经判断出球的落点就提前移步，这就是高手了。。

　　

（一）台内球（前方移位：单步）

　　

球在我方球台完成第二跳时，压向左脚前掌的重心用力蹬地，反手位向正前方上右脚，正手位向右前方上右脚。右脚落地承担重心，同时引拍完成，击球结束时，右脚蹬地，右脚后撤原位置（同时右脚可有一个小垫步），重心还原至基本位。

　　

（二）左侧方移位（左侧小并步）

　　

第二跳后，虚步右脚向左侧垫步，垫步后蹬地左脚向左侧移位，同时引拍，左脚落地后承担重心引拍完成。击球完毕后，重心移向右脚，左脚还原，右脚还原，持拍手还原，重心还原。

　　

（三）右侧移位（右侧单步或跨步）

　　

第二跳后，虚步右脚向右侧直接迈出，距离身体短的，单独完成移步。远的，右脚迈出一大步，落地后左脚抬起跟着半步完成一个跨步。稳步完成后，引拍同进完成。

　　

（四）左后方移位（左后并步）

　　

来球又急又长时。步法同左侧方移位，不同的是右脚是向左后方垫步，左脚也向左后方跟进。

　　

（五）右后方移位（右后跨步）

　　

1、来球又急又长时。同右侧移位，不同的时右脚向右后方迈出。

　　

2、还有一种正手远距离大角刁钻的球，需要用右后侧并步才能移步成功。这种球在相持时多见，接发球时几乎没有，不在这里叙述。

　　

（六）退步（追身球）

　　

1.追身用正手

　　

A、并步让位：虚空的右脚向后稍偏右撤，同时转腰引拍，落地后左脚向左侧移位。

　　

B、跨步让位：接发球时此步法很慢无法使用。

　　

C、单步与会位：并步让位完成一半就是单步让位。在来球急，来不及时把并步让位使用一半。

　　

2．追身用反手

　　

A、右侧单步：完成第二跳后，虚空的右脚向右迈出，让出击球空间，右脚落地引拍完成。

　　

B、右侧并步右侧跨步移动距离大，这样的位置的追身球一定不会也不能用反手击球，所以，这种步法不能使用。