男怕过劳肥，女怕隐形胖（远离亚健康）

　　虽然对体重斤斤计较，但却越来越胖。近日，台湾联合晚报报道，台湾一项针对上班族身体脂肪的调查显示，四成上班族的体脂率超标，特别是30岁以下女性的“隐形胖”更为严重。调查也发现还有“过劳肥”，每天上班工时一旦超过12小时，50%都有体脂率超标的问题，也是亚健康的一种。 

　　台湾肥胖研究学会创会理事长谢明哲表示，体重计量不出来的肥更可怕，30岁以下者的体脂率，男性应小于20%、女性应小于25%；30岁以上的男性应小于25%、女性应小于30%。从调查结果看来，“吃得少”不见得“吃得对”，若偏好甜食等高热量食物，又不爱运动，就会明明体型偏瘦，但体脂肪率却超标，“隐形胖”的现象在女性身上特别明显。另外，上班族超时工作与体脂肪超标也有关，谢明哲说，每天工作超过12个小时的上班族容易过劳肥。因为超时的工作量让人久坐，也常会因为工作压力大而狂吃，造成身体负担，越来越胖。

　　因此，上班族要减重，除了量体重，也要监测体脂率，同时饮食要减油减糖，最好少加班、不过劳。▲