躲开身体的尴尬声音

　　生活中，总能碰到很多让人尴尬的瞬间，与人交谈时，不自觉地打嗝或放屁，会大大降低你的印象分。要想避免尴尬，不妨听听美国“梅奥诊所”给出的预防措施。

　　打嗝。除了胃炎、胃溃疡等疾病因素，吃饭太快、喝碳酸饮料等生活习惯也会导致打嗝。预防措施：1．放慢吃饭速度，不要一边吃饭一边讲话、不要用吸管喝饮料。2．少喝碳酸饮料和啤酒。3.少吃棒棒糖。4．不吸烟。5．检查一下假牙。6.做做深呼吸。

　　放屁。食物在体内没有完全消化，会发酵并产生气体，导致胃肠胀气，人体不得不排气（俗称放屁），其罪魁祸首是让人容易“生气”的食物。预防措施：1.少吃豆类、香蕉、葡萄干等食物，选择低糖奶制品。2．暂时减少高纤维食物的摄入量。3．．吃饭细嚼慢咽。5．多运动。

　　肚子咕噜响。肚子发出的响声，除了是饥饿的信号，还可能是腹胀引起的。预防措施：减少导致腹胀的食物的摄入量。这些食物主要包括：西兰花、卷心菜、碳酸饮料、口香糖、苹果、桃、梨、莴苣等。▲

　　（李 涛）