全球公认的6个长寿方，能做到2个以上的，一般都很长寿！

从古至今，健康长寿都是大多数人追求的目标。追求长寿秘方的脚步，多年以来都没有停下。

其实，长寿不仅仅是寿命数字的增加，健康又长寿才是我们追寻的目标。那么我们来看一下，全球公认的6个长寿方有哪些？你都做到了吗？

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全球公认的6个长寿方，能做到2个以上的，一般都很长寿！

1、少用止痛药

人体生病时候需要药物的治疗来保证身体的康复，但有些人却滥用药物，这是万万不可以的。尤其是止痛药、抗生素类。

医学研究发现，滥用抗炎、止痛药物，将使得高血压危险增加38%。俗话说，是药三分毒，服药一定要经遵医嘱，切不可自己在家乱吃药。

2、多倾诉疏解

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静、独处、不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

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3、娶个年轻老婆（针对男性）

这个看起来“奇怪“的法则是德国一项研究的最新发现，娶个年轻漂亮的妻子，丈夫早亡危险降低。

其实，和睦的家庭关系对健康长寿有着重要的影响，吵架、发怒、不和谐的夫妻关系，都在默默影响着你的健康，家庭关系和谐，有一个健康的生活环境，就有了健康的心态，自然也就有了健康的身体。

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4、每日小酌半杯红酒

一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林（会使体内尿酸上升的物质）比其他酒低。

5、少吃肉

良好的饮食习惯也是影响健康长寿的重要因素之一，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险。

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6、争取升职

对于现在的人来说，社会压力一般都比较大，而研究表明，事业上低职位的工作者死亡率是高职位工作者的3倍，除了工作性质，工作中缺少控制权可能是一大原因。所以升职也有助于健康长寿哦！