如何养护甲状腺的健康

     1、常做有氧运动

     对甲状腺患者来说，除了日常饮食要调整外，平时也可以常做有氧运动，比如跳绳、跑步、骑自行车等等。这样做能增强身体的代谢，有助调节内分泌，能减轻甲状腺的负担，利于甲状腺的改善。

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      2、代茶饮

      第一名：茶方

      保护甲状腺，或者甲状腺有问题的人，可以适当的补充一些有助于消肿散结的天然食材，一定程度上可以更快的消肿散结。中医古籍《外科正宗》里记载了一个对甲状腺有好处的食补代茶饮——蒲公英白芷玫瑰方

① 蒲公英：清热解毒，消结核、散滞气；

② 白芷：调节代谢，消肿散结；

③ 重瓣玫瑰：活血散瘀，促进甲状腺细胞修复；

④ 芦根：促进血液流通，消散结节；

⑤ 菊花：苦可泄热，甘可解毒，还可散结；

⑥ 金银花：消散风热、清热下火；

⑦ 甘草：疏肝解郁、软坚散结、调和诸药；

以上7种再搭配枸杞、麦芽、桔梗等，共计10种药食同源的食材，科学配伍，君臣佐使，每天泡一包，喝上3-5杯。

     因此，建议大家平时要调整好自己的心态，不要给自己施加太大压力，及时排解出心中的烦恼，维护甲状腺的健康。