秋葵对人体的好处这么多

       很多人都吃过秋葵，但90%的人不知道吃秋葵的好处，它的口感来比较温和，具有独特的质地，外表有桃子般的绒毛，它里面有可以食用的小种子，可能有些人不太习惯秋葵的口感，感觉黏糊糊的，但事实上秋葵对人体的好处非常多。

        第一，秋葵富含果胶，果胶是一种纤维素，能吸收肠内的脂肪，促进胃肠蠕动，有稳定血糖，缓解便秘的作用。

        第二，秋葵富含钙质，据说，它的含钙量相当于鲜奶吸收率能高达50~61%，普通牛奶要高一倍多，所以，它是很优质的补钙食物。

        第三，它含有丰富的维生素a，有助于维持视网膜的健康，所以吃秋葵对我们的眼睛有很大帮助。

         此外需要注意的是，秋葵性寒凉，脾胃不好的人不适合多吃，你记住了吗？