肥胖与瘦弱都是令人困扰的问题，都代表着我们的身体不够健康。从中医来看，脾胃虚弱、气血不足、肝脾不和、情志不畅、遗传是身体瘦弱的常见原因。某些慢性病对人体有持续的消耗，也是令人消瘦的原因，如甲亢、类风湿、肿瘤疾病等。
1.挑食厌食型瘦弱
瘦弱，如果有挑食、偏食、饭量非常小的情况。这样会导致饮食摄入量不平衡，导致营养不良，导致体形偏瘦，体质虚弱，抵抗力差，经常感冒、遇冷鼻塞或流鼻涕；或身体对疾病不敏感，比如多少年也不感冒一次，也就是说经常感冒和经常不感冒都不是好事。
长期吃饭少不仅会导致身体缺乏生长发育所需要的营养与能量而消瘦，还可能会出面色暗沉、皮肤粗糙、气色差、浑身无力容易疲倦等现象。
长期进食量不足会刺激胃黏膜，容易引起胃痛、恶心、呕吐等症状，还可能导致慢性胃炎、胃溃疡甚至是萎缩性胃炎等疾病。老话常说，“人总是吃饭少胃就变小了，到时候就会越吃越少。”这种说法是有一定的道理的。
进食不足也可能会出现代谢能力下降的情况，一旦代谢下降就会出现情绪波动大、脱发、月经失调、精神不振、情绪低落、注意力不集中等问题。
解决了挑食、偏食、厌食，人的营养来源才能充足，气血旺盛，形体充盈。
儿童食欲不振、挑食厌食、注意力不集中、毛发发黄、大便不易成型、容易起口腔溃疡，有可能是缺锌导致的，可以将补锌口服液与复方鸡内金散或片一同服用，或到药房买牡蛎，每次20克煎水（开锅小火炖20分钟）送服复方鸡内金。有促进食欲、令大便成形，增加营养吸收、改善肠道环境等作用。
牡蛎煎水还有治胃酸、滋阴清虚热、养血安神治心悸等作用。因此成人如果有食欲不振、胃反酸、阴虚发热、消瘦、失眠、大便不成形等问题也可以用牡蛎煎水送服复方鸡内金散（片）。如果没有胃酸问题，而是容易呕吐腹泻、胃中嘈杂、不思饮食的可单独服用人参健脾丸。
2.睡眠不良导致的消瘦
食欲一般，不好不坏，但是长期失眠、心悸、易醒、易做噩梦、易梦魇、体力差。
要知道睡眠对人是很补的，同样，如果睡眠差，对人伤害也是很大的，所以要解决睡眠问题。如果虚弱失眠又有出虚汗的毛病，这种情况可以服用枣仁安神胶囊。出虚汗也是人不能固藏精气的表现，养人的精气外泄，身体自然不会强壮。
枣仁安神胶囊：炒酸枣仁、 醋五味子、丹参
枣仁安神胶囊适用于心血、肝血不足导致的失眠、健忘、头晕、心烦、心悸、易醒、易梦魇。
酸枣仁有补心血、养肝血、宁心安神、敛虚汗治失眠的作用。丹参凉血、活血、祛瘀、除心烦。五味子宁心补肾生津补肺，能止虚汗，能止久泻，能用于久咳、虚喘、内热消渴、心悸失眠。
枣仁安神胶囊属于补虚、固藏精气、安神除烦药。适用失眠、虚汗而瘦弱的人群。如果失眠年头有些多了，比较顽固，成药可能很难起效，因此可用汤药，酸枣仁汤。
酸枣仁20g 五味子10g 茯神12g 川芎6g 党参6g
酸枣仁安神很出名、喜欢中药文化的基本都知道，但酸枣仁非万能药，并非什么失眠都能解决。中医有云，“胃不和则寝不安”，也就是说脾胃不好，也会导致失眠。瘦弱型失眠不少是因为胃不和导致的。
食欲一般，挑食不明显，但是容易大便软、腹泻，吃得多拉的也多，或者吃点凉的或者稍微不忌口就跑肚拉稀，适合用理中丸或人参健脾丸改善脾胃。如果上述情况还伴有手脚冰凉晚上需要穿袜子睡觉的，平时也是比较怕冷，穿的比周围人多，适用附子理中丸或乌梅丸。食疗则是适合喝黍米（黄米）粥或山药粥、山药片煮水等。
3.肝胃火旺型瘦弱
出现胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胆汁反流性胃炎等疾病时，会引起食欲不振，消化不良，泛酸，嗳气，恶心，烧心等使食物没有办法被完全消化吸收，从而导致身体偏瘦。应积极治疗胃肠疾病。
表现为口苦、心烦易怒、胸肋胀痛或胀满、口臭、尿黄、食欲差、大便又干又少或黏腻不成形而腥臭的，或者兼有烧心现象的，可用三黄片加小柴胡颗粒一同服用，改善大便、改善口苦，从而解决食欲差或吸收差的问题。
如果是胸、肋痞塞不通满闷、心烦易怒或闷闷不乐而吐酸水、烧心的，可服用柴胡疏肝丸。
4.阴虚或阳虚型
阴虚燥热怕热、大便干燥、虚汗、盗汗、心悸的，如没有胃部不适、可用六味地黄丸或左归丸补血滋阴改善阴虚有能达到增重的效果。阳虚怕冷气血不足没有胃部不舒服的可用右归丸改善瘦弱问题。
六味地黄丸、左归丸能在一定程度上减轻人的亢奋情绪，右归丸则有一定的振奋、鼓舞、缓解抑郁的作用。
5.情志因素型消瘦
情绪不良、精神不振、食欲差，整天无精打采，性格内向、心态悲观、干什么都没精打采、甚至有厌世、轻生等极端消极态度。那么五脏六腑很难平衡，身体变瘦也是必然的。这种改善情绪的中西药能起到一定的作用，上文多少提了那么一点。
但心病还需心药医。这种情况往往都是人生遭遇重大变故、原生家庭不幸、遭遇失恋离婚等情感变故导致的，因此心理疏导的介入比较有用。
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