现在天气变热，不少人都贪凉，开始吃冷饮冷食。
一个70多岁的老爷子，出门买菜回来感觉特别热，就吃了三个冰镇的桃子，两小时后出现拉肚子、恶心、呕吐、冒冷汗，去医院发现是急性心梗。
夏季贪一时凉爽
很多人还吃冰啤、冰淇淋
殊不知，不仅容易导致腹痛、腹泻
还可能引发更多疾病！
邹云翔教授，一代名医，我国中医肾病学奠基人。家族三代都是肾病专家。
邹教授家有一条铁规不能破——不准家人和孩子们吃冷饮！
少食冷饮能防病
人到老年，吃药药效不好、吃营养品营养补不上，情况多半在于脾胃不好。津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱本是正常退化，生活不良的饮食习惯却会让退化速度翻倍，中老年人食宜缓、淡、暖，不要吃冷饭冷菜，更要少吃冷饮。
中老年人牙口不好、有胃病胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎以及长期腹泻、消化不良的病人，不宜吃冷饮食品。
大量喝冷饮，会致使血管突然收缩，血压升高，对于高血压患者来说，容易诱发脑溢血。
冷饮（果饮料、冰冷水）可使咽喉部炎症加重或诱发咳嗽，所以肺部不好的、呼吸系统有疾病、喜欢咳嗽的不要吃冷饮，不光是夏天不喝冷饮，一年四季要喝温水。
对于有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰饮料除了会导致胃部不适，还可能引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等，因此，老人一定不能喝冰水。
当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经。
炎热夏天喝杯冷饮让人感觉能够“瞬间降火”，而实际上，贪吃寒凉食品和冷饮不仅不能清心泻火，反而会损伤脾胃。过于贪凉图痛快，只会损伤人体阳气。
冷饮会刺激肠胃，容易导致胃口下降，进食减少。特别是在夏季，很多人多喜冷饮、吃凉食、吹冷风，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害，累积疾病。
诸如风湿病、关节炎，在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧等，大多都是都是因为进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵、累积体内所致。
记住：
1、冰棍一次最好不要超过2根；
2、喝冷饮每次要控制在150毫升左右为宜，瓶装饮料1次不要超过半瓶。
3、最热的三伏天里可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏，但时间最好不要超过半小时，取出后感觉不冰手时再饮用。
如何判断自己是否脾胃虚寒
那么如何判断自己是否脾胃虚寒呢？专家讲从身上手、舌两个就可以看出。
1
手发青
伸出您的手，从食指和中指间往下画一条线，再从无名指和小指间往下画一条线，两条线之间的区域就是中医手诊对应的中焦部位。
正常情况下，这个区域应该是健康的淡红色，如果您的手掌中焦偏黄发青，说明您已经属于脾胃虚弱或虚寒的人群了。
如果中焦出现青筋或瘀斑，甚至突起的结节，则可能出现消化系统的肿瘤。
2
舌像
脾胃虚弱或虚寒的人群在舌诊上的特点是：舌体胖大、水滑、有齿痕，感觉舌头在嘴里放不下，同时口水非常多，还伴有瘀斑。
同时这类人群往往面色青黄。如果您出现了这样的舌象和面象，一定要引起警惕，开始关注脾胃的调补。
入夏防寒，吃点它
东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚介绍说：中医认为，生姜具有祛风散寒、温胃止呕之功效，尤其对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用。
红枣具有健脾、养血、安神之效，还可以抗过敏、保护肝脏，是居家保健常用食材。
具体做法如下：
1、煮姜枣茶
红枣掰开、姜片一起加冷水下锅，煮开后转中火再煮10分钟以上，多煮一会儿更好，杯中放入枸杞，然后把煮好的茶倒入杯中就可以喝了。
2、泡姜枣茶
没时间煮的朋友可以用泡茶的方法做姜枣茶：
早上把姜切薄片，放保温杯中，加掰开的红枣，加入适量枸杞，用沸水冲泡，盖上盖子多焖一会儿。可以反复冲泡几次。
3、煮姜枣粥
煮姜枣粥时，带皮生姜不要切片，而是用菜刀拍扁，大枣掰开。熬粥的时候，把准备好的带皮生姜和大枣放进去跟着粥一起熬，熬的时间要长一点儿，出锅的时候放枸杞。
温馨提醒
1、生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的；枸杞要在要出锅的时候最后放，为的是最大程度保存它的营养；选材上要用大枣，因为只有大枣才有暖身驱寒的作用。
2、煮（泡）完后也可以往姜枣茶里面加一些蜂蜜，有很好的润肺作用，但是要等到姜枣茶温的时候再加蜂蜜。
3、体寒怕冷，可以加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
4、适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。
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