止不住地咳咳咳。。。5大食疗方来帮忙！

文/肖泓 云南省中医医院  主任医师

流感疫情一波又一波，咳咳咳，咳出了慢性支气管炎，该怎么办呢？

【推荐食疗方】

1

白萝卜250克，洗净切片，冰糖60克，蜂蜜适量，加水适量煮至熟烂。食萝卜饮汤，每日早晚各1次。

2

杏仁15克，反复捣烂，加水滤汁，再加蜂蜜1茶匙，用开水冲服，每日2~3次。

3

雪梨1个，削皮去核，放入贝母粉9克、冰糖30克，隔水蒸熟而食，每日早晚各1个。

4

南瓜500克，去皮、切成小块，红枣15枚（约30克），红糖适量，加水适量，煮汤服用，每日1~2次。

5

鲜橙1个，连皮切成4瓣，加冰糖15克，隔水炖半个小时。连皮食之，早晚各1个。

日常生活中应当戒烟，多锻炼身体，选择如游泳、快步走等有氧运动，以增强体质，提高抗病能力。

饮食上以清淡为主，忌食辛辣香燥之物，肥甘厚腻及过于寒凉之品。

编辑 I 曼曼

来源：《中医健康养生》杂志2018年3月刊