【视频】10分钟瑜伽摆脱手臂拜拜肉

今天推荐的视频，最主要针对手臂上的脂肪，也就是我们常常说的拜拜肉。

主要是手臂的运动。

从简单的手臂转动和上举开始。

主要体式：

反台式（简易版）：膝盖对齐脚踝，手臂对齐肩膀

斜板式和肘板式的转换

俯卧撑：可以选择做简易版，膝盖着地

蝗虫式：单边蝗虫式、完全蝗虫式

腿部练习：抬腿练习、剪刀腿

婴儿式、下犬式

主题Theme：瘦手臂

难度等级Level：★

时长Time：9‘31''

瘦手臂

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